2013年04月11日

最後のダイエット日誌26 78.7kg、来ました再びの78kg台、フフフフ、ここから踏ん張ります 2013.04.11

*体重:78.7kg −0.5kg(朝7:30計量)
昨晩寝る前に体重計に乗ったところ、何と79.8kgを表示しました。驚き、「ああ、明日の朝も78kg台は無理だな…」と失望していたのですが、何と何と何と!、今朝には1.1kgも激減して、再びの78kg台を記録。驚きました。新発見でした。人間は寝てる間に多くのカロリーを消費するのですが、一晩で落ちる体重はせいぜい0.5kgと認識していたのです。ところがこの数値、凄いですね、認識を改めないといけませんね。希望が湧いてきました。ここから踏ん(糞?)張ります。

*歩数:約7,000歩
最近、私は出掛ける際、忘れ物が多くて困っています。普段、私は整理能力が欠如し、準備万端整える事が苦手で、出掛ける間際になり、慌てふためいて持ち物を取りまとめ飛び出してしまう。後であれが無いこれが無いと地団駄を踏み鳴らして悔しがる愚か者です。今日もある幼稚園のピアノ調律料の請求書並び領収書を持ち忘れ、お金を貰えませんでした。無駄足でした、シュン…
我が埴生の宿の鶯の森 満開の八重桜 藤も咲き出しました 
そしてこの日のウォーキングの際も、万歩計を忘れ正確な歩数を測れず仕舞い、ホントに情けなくて、どうもスイマセン… まあ、何時もの7000歩コースを完歩したので、約7000歩としてください。

*食事
朝:シリアル(30g)108.9kcal、牛乳(50t)32kcal、トマジュ―(50cc)8.5kcal、バナナ(正味90g)50.4kcal ☆合計:199.8kcal

昼:パンは止めてご飯にする…なんて言ったのに、その舌の根も乾かぬうちにもうパンを食べる、私はそう言う人間です。だけれども、旭区今宿に来て、旭ベーカリーのカレーパンを食べないなんて、私はそんな“トーシロー”(素人)ではありません。美味しかったなー、カレーパンとコロッケパン! 
カレーパン(1個)379kcal、コロッケパン(1個)320kcal、牛乳(200cc)128kcal ☆合計:827kcal

午後のオヤツ:牛乳(100cc)64kcal、バナナ(正味90g)50.4kcal ☆合計:114.4kcal

夜:稲荷寿司(60g)226.4kcal、カッパ巻き(1個:25g)33.6kcal、五目寿司(180g)452.4kcal、野菜煮物(五目寿司のタネ、100g)120kcal、ぬた和え(蛸、若布、ワケギ、酢味噌、50g)35kcal 炭酸水200cc ☆合計:867.4kcal

夜のお菓子:なし

*本日の摂取カロリー
☆2008.4kcal☆
昼のパンと夜の大量のご飯の寿司、よくぞこのカロリーで収まりました。お菓子が少なかったからですね。あっ、ヨーグルトをオヤツにそして夜にキムチを食べたのを忘れました。始めましたよ、乳酸菌攻勢!、これで排泄も攻略だぁー!

明日朝の予想体重
☆78.3kg フフフフフフフフ…

posted by 三上和伸 at 08:04| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする