2013年04月14日

最後のダイエット日誌29 78.8kg 78キロ台定着確実、でも残念な事も… 2013.04.14

*体重:78.8kg(朝7:30)*前日比:+-0kg *昨晩比:79.2kg⇒78.8kg 0.4kgの減
前日は昨晩比が1.2kgもあったのに、今日は0.4kgしかありませんでした、残念…。実は期待していたのですよ! 昨晩の79.2kg表示を見た時…。きっと今朝の計量は、驚くべき数値が出て来るのではないかと…。例えば78.2kg位の…、更に欲を掻いてあわよくば、78kg切りの大それた歓喜の数値が!…。現実は厳しー、 「残念でした、またどうぞ」的、一寸落胆の今朝の計量でした。

*歩数:4,800歩
昨夜も就寝は遅く、今日は朝寝坊。横浜漫歩を考えていたのですが、風も強いし、無理をせず大幅短縮をして、馬車道の一部を巡りました。しかし食べ歩きの方は欠かせぬ本命の遊戯?、フフ行って来ました、勝烈庵馬車道本店。美味しかったなロースカツ、この店のご紹介は新・食べ歩きのカテゴリーで、近日掲載します。そして“みをの会”の演奏会、とても良かったですよ、歌のはるみ先生にピアノの小夜子先生、勿論、夏子さんもね…。こちらは今宵の名曲音楽の話で…近い内に…。

食事
朝:シリアル(25g)90.75kcal、ヨーグルト(50t)20.5kcal、牛乳(50cc)32kcal、トマジュー(100cc)17kcal ☆合計:160.25kcal

昼(外食):勝烈庵馬車道本店のロースカツ定食(カツ100g《473kcal》、ご飯150g《252kcal》、シジミの赤だし34kcal、キャベツ一盛り20kcal、オシンコ微小)、お茶2杯 ☆合計:779kcal

夜:鰯の塩焼き(40g)44kcal、ご飯(150g)252kcal、海ぶどうのポン酢漬け(50g)23kcal、海藻サラダ(ポン酢、50g)23kcal、キムチ(80g)36.8kcal、ワンタンスープ(1杯)220kcal、バナナ(正味90g)50.4kcal ☆合計:649.2kcal

夜のお楽しみ:反則ですが、どうしても食べたくて食べたくて…、フランスパン(100g)278kcal

本日の摂取カロリー
☆1866.45kcal☆
今日はお菓子0ではありませんが、0に近い数字。お菓子、そしてスィート飲料無摂取、いよいよダイエットも佳境です、フフフフフ…

明日朝の予想体重
☆78.3kg
さあ、どうする?
 
posted by 三上和伸 at 21:22| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする