2013年04月28日

赤ちゃん観望記34 別離を前に 2013.04.28

 今日これから、次女とNちゃんを彼らの家に送ってきます。様々な思いが込み上げてきますが、この三カ月、愛情のある濃厚な日々が送れたと思います。大きな思い出を残してくれた次女とNちゃん、改めてお礼をいいます。素晴らしい日々を、ありがとうございました。
posted by 三上和伸 at 14:26| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌43 78.8kg 連続マイナス、でもお通じが? 2013.04.28

*体重:78.8kg(朝7:45計量) 前日比:−0.2kg 昨夜(28日1:40、80.0kg)と今朝(28日7:45、78.8kg)の体重差が1.2kg、如何に就寝中の新陳代謝が活発だったかを物語っています。

お通じが不通?なのに体重が減りました。これは運動と食事管理(食欲の暴走もありますが)が上手く行っている証拠と言えます。これでお通じが快調なら想い道理のダイエットが出来るに違いありません。口惜しいです。運動、食事、そして排泄の三位一体を実現するのは本当に難しい…。手間・暇の掛かる難行です。でもね、爽やかな見て呉れ?と健康を手にするには、多少の工夫と努力が必要ですよね。何時までも若さを保つ意味でも不可欠なものですよね。

歩数:7,229歩
お産と初期育児で滞在していた娘と孫が本日我が家を離れました。誠に名残惜しものがありましたが、私と妻で彼らの住まいに二人を送り届けました。この日は時間が無く、私のウォーキングがまだし終えてなかったので、この機会に娘達の住まいの辺りを一回りしてきました。この辺りは多摩丘陵の北の端にあり、都会の狭間にある緑豊かな別天地です。森と花、そして古代の遺跡があり、それらを巡る遊歩道(東生田自然遊歩道)まで備わっています。私は一時間余り、その遊歩道の一部を楽しみました。

寺尾台八角堂跡 寺尾台八角堂跡の説明板
寺尾台八角堂跡
平安時代に建てられたと言われる八角堂。この跡地は元の地の地域開発により新たに移設されたものだそうです。この類のお堂は、本来東日本には珍しい建築物だったそうで、それを記念して記念碑の役目を担い、ここに移されたそうです。

クサフジ(草藤、自生)
クサフジ(草藤)マメ科ソラマメ属
もしかしたら、帰化植物のナヨクサフジかも知れません。されど昔の多摩丘陵は自然の宝庫と謳われ、様々な野の花が咲いていたと謂われています。私の希望的判断ですが、この花もその生き残りではないかと、思う次第です。

生田のお稲荷さんと裏白樅 二本の裏白樅
小さなお稲荷さんの前には巨大な樅の木が二本植えられています。樹齢が何年だとかどこそこの記念物だとか、詳しくは分からないのですが、それはそれは素晴らしい偉大な樅の木でした。葉の裏側が白いので、裏白と名付けられました。

食事
朝:シリアル(25g)90.75kcal、牛乳(50g)32kcal、トマジュー(100cc)17kcal、バナナ(100g)56kcal ☆合計:195.75kcal

オヤツ:バターピーナッツ(20g)☆123.2kcal

昼:珍しくご飯(170g)285.56kcal、煮物(小薩摩揚げ、里芋、牛蒡、人参、70g)72.1kcal、大根の葉と干しエビの炒め物(20g)18kcal、鰤大根(30g)57kcal ☆合計:432.46kcal 

オヤツ:砂糖まぶし煎餅(4枚)152kcal、チョコパイ(1個)160kcal、午後ティー(100cc)24kcal ☆合計:336kcal

夜:おでん(玉子1、薩摩揚げ2、大根2、じゃが芋1、ツミレ1、チクワブ1、イカマキ1、昆布1)340kcal、ご飯(150g)252kcal、キムチ(50g)23kcal、焼のり(3g)5kcal ☆合計;620kcal

夜の菓子:太鼓煎餅(4枚):285kcal

本日の摂取カロリー
☆1992.4kcal

明日朝の予想体重
☆78.7kg
お通じが☓、よって−0.1kgとしました。
posted by 三上和伸 at 13:17| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする