2013年05月31日

赤ちゃん観望記48 フフフNちゃん、来ています 2013.05.31

 今日はNちゃんが遊びに来ており、お泊りして行くそうです。ジイジとしては嬉しくて嬉しくて、飛ぶようにお家に帰り着きました。ところがNちゃんはオネムで愚図り中、珍しくババちゃんは困り顔。ババちゃんはお楽しみの一杯中でしたからね…。私は空かさずNちゃんをババちゃんから奪い取り、必死でアヤシ?を開始しました。抱きながら(一週間ぶりの抱き心地、いいもんだがや…、可愛いんだがや…、重くなったもんだがや…)そこいらを歩き回り、「NちゃんNちゃん…」と連呼して、チューをしました。私の頬にはNちゃんの涙がジットリ…、「ああー、NちゃんNちゃん可哀想、大好き!」と再び連呼してチュー。すると何とその時、Nちゃんは機嫌を直してニッコリ! 「フフフフフ…、勝った!、フフフフフ…、ジイジはババちゃんに初めて勝利した!、ワッハッハッハッハッ…!」、私は有頂天となり、この世の幸福を独り占めしたのでした。ウワッハッハッハッハッハッ…。
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雑記帳130 新聞買い出し二日目 2013.05.31

 A新聞I販売所を捨て去って二日目、今朝もゴミ出しついでにコンビニへ行き、A新聞を買い出して来ました。忌々しいA新聞I販売所ですが、これはこれで朝の一寸した散歩になり、一日の序走(奏)にもなり、良いものです。ただ、部数が少なく、下手をすれば買い損なう危険がありますが、そうなったら、「M新聞でも良いかい?」と妻に尋ねたところ、「OK!」だとの事。これで安心して行けますね。それに何と、宅配購読(夕刊込みで月¥3,900)と買い出し購読(朝刊1部¥150×30日=¥45,00)では、値段が違うのですね。驚きました。妻に言わせると(誰でもそう言うかも)、「折り込み広告料収入の分、宅配購読が安いのよ!」ですと! 「フムー、そうなんだ!」と私は「ムスー…」・・・。でもね、「広告紙が無い分ゴミが減るよね!」と強がり納得したのでした。そして胸が「スー…」として、今朝の空と陽光のように、爽やかで温かでした。
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最後のダイエット日誌76 76.7kg 一先ずはこれで良し、76キロ台定着へ 2013.05.31 

体重:76.7kg(今朝6:20計量) 前日比:+0.1kg 前夜(77.3kg)比:-0.6kg
前夜(77.3kg)が軽かったので、さぞかし今朝は再び大幅減?と思いきや?、今朝は0.1kg微増しました。これは代謝が鈍かったため?、恐らくそうでしょう。代謝、ホントに不思議、一昨夜は1.1kgも減ったのに、昨夜はたった0.6kg、約半分です。私の体内で何がどう働いているのでしょうか? 人体の謎? 解き明かしてみたいけど、何をどうして何処から取っ掛かったらいいのか?それすら謎ですね。食べ物かしら? 運動かしら? 睡眠の質かしら?、量かしら? 精神状態かしらネ?

@睡眠:5時間30分
昨夜も少なめでした。何方もそうでしょうが、精神活動の振幅が大きいと眠気が飛んでしまいますね。何ね、今日はNちゃんが遊びに来るのですよ。嬉しくてね、昨夜から待ち遠しかったのですよ。フフフ…

Aお通じ:今日は絶対! 絶対!やるぞ!、やりました。結果:◎

B運動(徒歩の仕事で):延7,558歩
今日の運動の予定は、徒歩での仕事で賄う積もりです。延1万歩を念頭に入れています。取り敢えず、今からゴミ出しついでにA新聞を買って来ます。妻が楽しみにしていますからね。

結果:少し蒸し暑かったので、歩く距離を縮め、その代わりにバスに乗りました。約四千歩強をショートしてしまいましたが、それで良かったと思っています。

C食事
朝:シリアル(25g)90.75kcal、牛乳(100cc)64kcal、トマジュー(100cc)17kcal、ヨーグルト(50g)32kcal 合計:203.75kcal

昼:まるちゃん正麺(玉子、小松菜炒め)436kcal

夜:鮪刺身(中トロ、30g)111kcal、鮪血合いの生姜煮(20g)74.25kcal、アスパラの豚肉巻き(50g)61kcal、ご飯(150g)252kcal 合計:559.25kcal

夜のお菓子:胡麻煎餅(3枚)210kcal

本日の摂取カロリー
1,409kcal
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2013年05月30日

最後のダイエット日誌75 76.6kg ヤッタアー、遂に76キロ台、大幅突入です 2013.05.30

体重:76.6kg(今朝7:10計量) 前日比:-0.6kg 前夜(77.7kg)比:-1.1kg
驚くべき数値が出て来ました。あるものですね。こんな劇的展開が! だから止められないですね、止まらないですね、ダイエット! まあ、どんな事柄でもやり抜くと面白い展開が突如現れて来るものです。さあここで、76キロ台中盤の位置をキープ致しましょう。来月中旬には75キロ台入り、梅雨明けには75キロに! ウワッハッハッハッハアー…、快調快調!!!

@睡眠:5時間半(午前1:30〜午前7:00)
少なめですが、快調です。まあ、眠れる時は眠れるだろうし、起きていたい時は、起きているに限ります。生きる満足が大事、思うように自由に生きましょう。

Aお通じ:未だ☓
これが私の思うようにならない最たる事柄。でももうどうでもよくなりつつあります。結局何時かは通じるものですからね…、体重減少に波が生じてしまいますがね…

B運動(ウォーキング):7,155歩
先程コンビニに、ウォーキングがてら、A新聞を買いに行きましたが、起き掛けの為、心肺機能が準備不足で危うく、ウォーキングは控えました。そうしたらその内雨が降り出して…、今日は歩けませんね。その分カロリー摂取を控えましょう。この自在のコントロールが大切! バランスです! 雨上がりの夕方、歩けました。

C食事
朝:シリアル90.75kcal、ヨーグルト32kcal、牛乳32kcal、合計:154.75kcal

昼:ホウレンソウのスパゲッティ515kcal

オヤツ:バナナ(160g)89.6kcal、煎餅(2枚)152kcal 合計:241.6kcal

夜:鮪角煮120kcal、揚げ出し豆腐176kcal、鰹と烏賊の刺し身83kcal、ホウレンソウお浸し10kcal、ご飯(100g)168kcal 合計:557kcal

夜のお菓子:プリン170kcal、お煎餅152kcal 合計:322kcal

本日の摂取カロリー
1,790.35kcal

予想体重
76.5kg
posted by 三上和伸 at 07:44| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月29日

雑記帳129 怒り爆発! 新聞店を告発します! 2013.05.29

 何処の団地や住宅地にも、遊歩道のような人だけが通れる細道があります。この細道は、あらゆる車と呼ばれる乗り物は進入禁止となってます。ですから、お年寄りでも小児でも安心して通行が可能です。ところが、この禁を冒して、この人道をバイクや自転車で通る輩がいます。まあ、自転車はゆっくり進めば、危険は少ないと思われますが、バイクは危険極まりないと言っても過言ではないでしょう。大変残念な事ですが、今日も、その確信犯と言っていい幾度注意してもバイク乗り入れを止めない、A新聞の勧誘員兼集金人を問い詰めました。しかし、この輩は薄笑いを浮かべ、悪びれる風はありませんでした。むしろふてぶてしくその悪事を正当化し、私の注意を聞き入れる事はありませんでした。

 私は、体が震える程の噴怒を覚え、怒りを爆発させました。そして空かさず家に戻り、A新聞販売店に抗議の電話を掛けました。店長不在で電話口に出られた女性に、事の経緯を語り、即刻、A新聞の購読をキャンセルしたのでした。結婚以来30数年この店で購読し、妻が愛読しているA新聞、残念がる妻を説得して、このA新聞販売店と絶縁したのでした。そしてもう、バイクを使う各社の新聞やその他のデリバリーも信用ならぬと、一切使わず絶縁する事を決意しました。

 明日からは、私が朝ウォーキングがてら、近所のコンビニに新聞買いに走ります。勿論、妻の大好きなA新聞です。今日の仕事帰りの夕時に、そのコンビニに寄り、確かめてきました。「ここのA新聞は何処から仕入れているの?」「………販売店です」、それはあの不届きな輩の勤める販売店ではなかったのでした。「解りました。では明日からA新聞を毎日買いに来ます」、コンビニの店長「宜しくお願い致します」。
posted by 三上和伸 at 23:56| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

私の歳時記 2013.05.29 関東が梅雨入り

 日本には四季があると謂われていますが、私に言わせれば、五季乃至六季もあると思われます。春、初夏、梅雨、盛夏、秋、冬です。初夏から盛夏に掛けての夏至を境とした凡そ四ヶ月が、日本の季節の内で最も劇的に変化する時期で、その中心は、何と言っても梅雨と言う事が出来ます。

 梅雨、初夏のような清々しさは無く、また盛夏のような灼熱も無い、ジメジメとした湿度の高い鬱陶しい日本の雨季。今日、関東地方でも梅雨入りが発表され、いよいよ雨の季節がやってきました。とは言っても、来週は晴れ間もあるそうで、今年の梅雨は変則的な梅雨になりそうだと、彼のお天気オジサンが言ってました。

 梅雨のいい過ごし方はと言えばですね、緯度の高い北国(例えばヨーロッパやカナダ)を旅行するのがお勧めですね。夏至前後の日の長い時期で、一日の内の18時間は外が明るいですからね。更に極北に行けば目眩めく白夜であり、日が沈まず、寝る間が無くなるほど遊び呆けていられます。まあしかし、我等年寄りは、体が持ちませんがね。ブラインドを下ろして少しは寝た方がいいですね。されどそこまでいかなくとも、梅雨の無い北海道とか、中部山岳の高原地帯もまたお勧めです。レンゲツツジ(朱色)やコバイケイソウ(白)が夏至の辺りに見事に咲き誇ります。二種とも有毒植物であり、鹿が食べないので、高原では隆盛を極め、大群落を形成しています。今年は行こうと思っています、楽しみです。皆様も是非、梅雨を楽しくお過ごしください。それでもしかしながら、梅雨は仕事の季節でもありますよね。五月の連休と夏休みに挟まれてね、遊んではいられませんかね。しかしそれを逆手に取って、旅費の安いこの時期に、思い切って長期旅行に出るのも乙なものです。貴方も如何ですか? 何?、私。今年の私は仕事の人です。何せ、先立つものがね…
posted by 三上和伸 at 19:13| 私の歳時記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌74 77.2kg 良かった…、現状維持 2013.05.29

体重:77.2kg(今朝5:45) 前日比:+-0 前日深夜:78.1kg 夜間代謝:-0.9kg 
深夜測定で78キロ越え、拙い(まずい)と思ったのですが、夜間の代謝が大きかったのですね。ホッとしています。これからは雨の季節。金銭負担のないダイエットの青空ウォーキングは、遣り難くなります。しかし、かと言ってジムなどに通う気はさらさらありません。まずは、カロリー管理をより徹底する事ですね。

@睡眠:6時間30分
これ位が私としては丁度いいですね。寝過ぎても駄目、寝なさ過ぎても駄目、数日単位で調節すればいいのですね。寝る事に神経質になってはいけないのです。もっと鷹揚に!

Aお通じ:☓

B運動(ウォーキング):7.248歩
1時間7千歩強が楽に続けられるいい頃合いですかね。翌日に疲れを残さず、かと言って、楽々余裕たっぷりでもなく、私のいいところですね。

C食事
朝:シリアル(25g)90.75kcal、牛乳(50cc)32kcal、トマジュー(50cc)8.5kcal、バナナ(80g)44.8kcal、ヨーグルト(50cc)32kcal 合計:207.75kcal

昼:フランスパン(70g)196kcal、焼豚(60g)67kcal、マカロニサラダ(70g)223kcal、茹で玉子75.5kcal、バナナ(80g)44.8kcal 合計:606.kcal

オヤツ:バナナ(160g)89.6kcal、煎餅76kcal 合計:165.6kcal

夜:ハム(50g)60kcal、アサリ酒蒸し25kcal、茹でポテト(70g)72kcal、ご飯252kcal 合計:494kcal

本日の摂取カロリー
1,473.75kcal

予想体重
なし
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2013年05月28日

赤ちゃん観望記47 Nちゃんの寝返り、驚愕の進歩 2013.05.28

 寝返りとは、赤ちゃんの最初の移動手段なのだそうです。寝返りが出来るようになった赤ちゃんは、一々お母さんの手を借りなくても動ける訳で、赤ちゃんにとって、大変便利な能力なのだそうです。手の届かない距離にある玩具も、寝返りを打って、手に出来るのですからね。

 赤ちゃんの体の発達とは、脳に近いところから進むそうです。首がすわると、次に手の自由が効き、オテテしゃぶりが活発になります。やがて背筋を反らす事が出来るようになり、腰を捻る(ひねる)事を覚えます。すると捻った腰を軸に体を回転させられるようになるのです。これが寝返りです。

 面白い事に、大人の寝返りと赤ちゃんの寝返りでは、根本的に異なるそうです。大人は腕を回し上体から捻り始め、腰、そして最後に足を回転させます。赤ちゃんは、先ず腰を捻り、足を交差させ、最後に上体を捻り、背筋を反らし首を上げ、腕を抜くのだそうです。何故かと言えば、赤ちゃんは、足の発達が遅く、最後に足だけを回転させる事が出来ないからなのだそうです。

 ここで、Nちゃんの寝返り上達の記録をお披露目しますね。

5月20日:右回転でうつ伏せになる。まだ、腕が抜けない。(次女ママ伝)

5月26日:左回転でうつ伏せになる。まだ、腕が抜けない。(私目撃、写真)
寝返り、左回りは我が家で
ここでは、大分背筋を反らして見えますね。これは完全に首がすわっている証拠です。Nちゃん、ウンウン唸りながら頑張っていましたが、もう少し背筋を反らせ、右腕を胸の前に入れられれば、左腕は自然に抜けます。そこで、寝返りは完全に終了するのです。

5月27日:腕を抜く事が出来た。(次女ママ伝)

5月28日:一気に回転してうつ伏せになる。完璧な寝返りが何度も出来た。(次女ママ伝、生後4ヶ月と6日)

正に赤ちゃんの能力は日進月歩、そのスピードは新幹線?並だ!!!

但し、寝返りが早かろうが遅かろうが、その後の赤ちゃんの発達発育には何ら関係はないそうです。
posted by 三上和伸 at 22:51| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌73 77.2kg 来ました、お通じがないのにここまで、あったれば76.5kgは… 2013.05.28

体重:77.2kg 前日比:-0.2kg
お通じさえ普通ならば、こんな数字に止まってはいない筈ですよね。運動足りてる、カロリーまあまあ、睡眠も私としては多い方、憎っくきはお通じ、今日は頑張ります。全て吐き出して、76.5kgになってやる!

@睡眠:5時間30分
今日は一寸少なめでした。何しろ遣る事が多くてね…、朝は忙しいのです。今日から朝ウォーキングに切り変えようと思ったのですが、なんだかんだ遣っている内に時間切れ、明日から真夏前まで朝ウォーキングにしようと考えています。

Aお通じ:祝◎
3日振り、良かった!!! 明日朝の体重測定が楽しみです。

B運動:☓
朝遣れば良かった…、後悔先に立たず…。お通じが◎なれど、運動は☓、ホントにバランスよくダイエットをするのは、難しい…

C食事
朝:バナナ(70g)39.2kcal、シリアル(25g)90.75kcal、トマジュー(100cc)17kcal、牛乳(100cc)64kcal 合計:210.95kcal

昼:お握り(梅173ksal、海老マヨ199kcal)372kcal、リモーネ(500cc)135kcal 合計:507kcal

お客様宅:甘いお菓子(30g)96kcal

買い食い:菓子パン196kcal

夜:黒鯛塩焼き(110g)217.25kcal、焼豚(75g)175kcal、マカロニサラダ(80g)223kcal、ご飯(150g)252kcal、味噌汁32kcal 合計:899.25kcal

夜のお菓子:かもめの玉子(1個)70kcal
本日の摂取カロリー
1,979.2kcal

予想体重
77.3kg
運動☓だから…
posted by 三上和伸 at 07:03| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月27日

新・生き物大好き7 胸焦がす憧憬、ホトトギス、そしてカッコウ 2013.05.27

 昨晩から今日未明に掛けて、私は何度もホトトギスの鳴き声を聴きました。最初は風呂場で湯浴み中に、次に寝床で寝入り端に。然るにこれがイケませんでした。その余りにも美しい声に、私の胸は切なくも燃え、夢か現か幻か…、その後、何度も目覚めては、その都度、ホトトギスの声を聴きました。ああ、私は一晩中、ホトトギスと共に過ごしたのでした。されど、今日の日中は全く眠気を感じませんでした。夢か現か幻か…、未だにその真相は闇の彼方です。それでも、私は確かに鍛え抜いたこの鋼鉄の耳で聴いたのです。

 ホトトギス目・ホトトギス科の野鳥は、日本では四種類存在しています。ジュウイチ(♫ジュウイチ♫)、ホトトギス(♫トッキョキョカキョク♫)、カッコウ(♫カッコウ乃至クックー♫)、ツツドリ(♫ボボ、ボボ♫)で、全て托卵と言う、子育てを他の野鳥に任せる性質を持っています。言わば嫌われ者ですが、この類は個性際立つ類い稀な最高の歌手でもあるのです。ホトトギス、「トッキョキョカキョク」、素晴らしい! 私はこの歌が死ぬ程好きです。

 つい最近、次女から耳寄りな情報を手に入れました。何と!、次女の住む多摩丘陵には、また何と! カッコウがいると言うのです。彼女の住まいの傍らには生田緑地が広がっているのですが、そこからカッコウの鳴き声が聴こえたと言うのです。次女は私の自然愛好の薫陶を受けており、簡単な自然現象は見分ける能力があります。勿論、霧ヶ峰や八ヶ岳高原で、実際にカッコウの声を何度も聴いています。これは、誤りの無い真実と信じて差し支えないと思われます。何とも羨ましい! ああ、私も聴きたーい!!! 因みに長女・夏子も埼玉県久喜市で、やはりカッコウの鳴き声を聴いたそうです。私がカッコウを最後に聴いたのは、昨夏の霧ヶ峰でした。その時は何とたったの一声…、私がカッコウに禁断症状を呈するのは何故か、皆様はお分かりですよね??
posted by 三上和伸 at 22:44| 新・生き物大好き | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌72 77.4kg 駄目だ、駄目だ、駄目だ! お通じが駄目だ! 減る訳ない! 2013.05.27

体重:77.4kg 前日比:+.1kg
少し箍(たが)を締め直さなとイケませんね。もう一回ダイエットを見直してみます。カロリー、睡眠、お通じ、運動。この四項を見直してみましょう。まずはお通じから…

@睡眠:7時間
ホトトギスと寝た七時間、誠に夢心地の一夜でした。私は現でもホトトギスを聴き、夢でも聴き、幻でも聴きました。ホトトギスへの愛が、闇に紛れて空を駆け巡り、ホトトギスと合体し同じ夢を観たのでした。幸せでした。

Aお通じ:☓
ヤバイす、どうしよう? 

B運動(ウォーキング):7,303歩
快調です。

C食事
朝:シリアル90.75kcal、牛乳64kcal、トマジュー11.9kcal、ヨーグルト32kcal、バナナ39.2kcal 合計:237.85kcal

お客様宅:お菓子298kcal

昼:フランスパン145.6kcal、ポテトサラダ176kcal、牛乳96kcal、ピーナッツチョコ56kcal パウンドケーキ279kcal 合計:752.6kcal

夜:鯵塩焼き76kcal、野菜炒め152kcal、ポテトサラダ83kcal、茹で玉子30kcal、ご飯252kcal、味噌汁32kcal 合計:625kcal

夜のお菓子;饅頭200kcal

本日の摂取カロリー
2,113.45kcal

予想体重
77.5kg

posted by 三上和伸 at 08:21| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月26日

最後のダイエット日誌71 77.3kg 一進一退、明日こそ76キロ台 2013.05.26

体重:77.3kg 前日比:+0.2kg
イケません。昨夜の鮪大食が祟りました。何しろ赤味からトロまで200gを腹に入れてしまったのですからね。当然の結果だったでしょう。まあ、明日朝をごろうじろう? 必ず76.9kgを記録してみせます。請うご期待!

@睡眠:7時間20分(午前1:40〜午前8:00)
昨晩(今朝未明)は“生でさだまさし”(通称生さだ)を見終えて眠りに就いたので、この時間になりました。でもNちゃんと次女ママは、まだ起きて来なかったのですよ。まあ、日曜の朝ですからね、朝寝もいいですよね。

Aお通じ:どうしても☓
トホホホ、トイレの無い国に移住したい! 何時でも何処でも遣れる国へ…

B運動(ウォーキング):7,607歩
Nちゃんも帰った事で、心置きなくウォーキングが出来ました。何も持たない歩きがこれ程楽で楽しいか、改めて思い知りました。昨日はキツかったからからね、鞄に鮪で…。この日は何時までも何処までも歩けそうな錯覚を促すランナーズハイが訪れて、快適な歩きが出来ました。

C食事
朝:トマジュー(200g)34kcal、フランスパン(70g)196kcal、バター(10g)74kcal 合計:304kcal

昼:うどん(讃岐、120g)420kcal、肉じゃが(30g)105kcal、鮪漬け焼(20g)35kcal 合計:560kcal

オヤツ(Nちゃん宅で):煎餅(2枚)76kcal、甘いお菓子:160kcal、コーヒー(ミルク砂糖入り)49kcal、オレンジジュース(200cc)124kcal 合計:409kcal

オヤツ(自宅):バナナ(70g)39.2kcal

夜:鶏グリル(60g)83kcal、味噌汁(野菜)32kcal、冷奴(120g)88kcal、茹で玉子(90g)116kcal、ご飯(150g)252kcal 合計:571kcal

本日の摂取カロリー
1,479.1kcal

明日朝の予想体重
76.9kg

posted by 三上和伸 at 23:18| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新・食べ歩き5・テイクアウト 松原商店街・魚幸の鮪ブツ(端切れ)700g・¥1,000 2013.05.25 

魚幸の鮪ブツ(700g) 鮪ブツ(端切れ)の刺し身 
重い調律鞄を引きずりながら歩いた魚幸への道。Nちゃんを連れて里帰りした我が娘・次女ママに鱈腹鮪を食べさせたくて、歩いたのでした。勿論、我が修行のダイエット歩行の一環としても歩いたのでした。

どうですこの鮪、端切れの寄せ集めなのですが、鮪の種類も部位も様々に入れ込んであり、一食で色んな味が楽しめます。しかも、700gで¥1,000、お買い得です。但し、端切れの部位なので、少々筋張っています。従って刺し身に切り分けるのにコツがいります。筋の入りをよく見て、縦横は大きく、厚みは薄く、そう比較的薄造りにすると食べ易く美味しく感じられます。産地(清水など)の名店では、この筋を取り除いて客に出しています。何しろ味は上級品と同じ、価格は天と地の違い。売りは鱈腹食べられて懐は痛まない事…、いい事尽くめです…。夕方に立ち寄れば、陳列棚に並んでいる事があります。更に包丁片手のお兄さんに聞けば出してくれます。
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赤ちゃん観望記46 エイ・ヤーッ、やったぜNちゃん、腰は回った、左回り寝返り、後少し 2013.05.26

寝返り、左回りは我が家で
今日のお昼過ぎ、Nちゃんは一人ベビーベッドで奮闘中でした。ウンウンウンウンと唸りながら意固地になったように…。こんな幼気(いたいけ)な赤ちゃんが、意地張って頑張っている、私は驚くと同時に感動していました。何ね、左回りの寝返りを試みていたのですが、最後の左肩を外すのに苦労をして、ウンウンギャーギャーと叫んでいたのでした。後は肩を外せれば、完全な寝返りと言えますが、そこまではもう少し時間が掛かるでしょうね。でも、腰は完璧に回っているのでもう少しだよね、Nちゃん! 逞しいぞ、Nちゃん! 感動したぞ、Nちゃん!
posted by 三上和伸 at 21:59| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

赤ちゃん観望記45 孫娘Nちゃんと過ごす幸福な午後 2013.05.26

孫娘と過ごす幸福な午後
昨日、初めは泣かれはしましたが、その後打ち解け合い、今日はご覧のように蜜月となりました。仄かに伝わる体温、生き物(人間含め動物)は、この体温の温か味を欲しがるもの…。今日私は、それを心ゆくまで味わえました。幸福でした。生まれてくれてありがとう、Nちゃん!。僕等は運命の出会いだよね。これからも、よろしくネ!
posted by 三上和伸 at 21:29| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌70 77.1kg 残念!予想外れ、恥ずかし…、明日こそ! 2013.05.25

体重:77.1kg(朝8:30計量) 前日比:+-0kg
昨夜、76.9kgと予想したのですが、外れでした。お通じがバッチリで、摂取カロリーも程々でしたのにね。まあそれでも、運動が駄目でした。歩く積もりが料理に時間を奪われ省略。カロリー、運動、お通じ、睡眠の四位が一体とならなければ、ダイエットは成功しませんね。実感です。

@睡眠6時間30分(午前1:30〜午前8:00)
目標や約束を掲げても、直ぐに実行できないのが、私の欠点。午前0時前に寝ると言っても、午前1:30の体たらく、ホント情けない。充分反省していますが、何しろ、この半日後にはNちゃんが来るのでツイ興奮して…。誰からも“大人げない子供染みたオヤジ”と言われ、嗤われています。クーッ!

Aお通じ:また☓
トホホホ…

B運動(徒歩の仕事で):延10,967歩
☆我が家⇒最寄駅…相鉄…平沼橋⇒お客様宅⇒松原商店街魚幸水産⇒和田町…バス…最寄りバス停⇒我が家☆
この⇒の付いた所が歩いた所、まあ、高々1万歩ですが、7kgの調律鞄を下げ、最後には700gの鮪ブツを抱えヨレヨレの帰宅でした。

C食事
朝:フランスパン(70g)196kcal、シリアル(25g)90.75kcal、牛乳(150cc)96kcal、ヨーグルト(50g)32kcal 合計:414.75kcal

午前のお菓子:板チョコ(5分の1)61.4kcal

昼:フランスパン(70g)196kcal、目玉焼き(1)104.40、味噌汁(豆腐とナメコ)45.5kcal 合計:345.9kcal

オヤツ:クッキー(5枚)252.5kcal、京都煎餅(2枚)76kcal 合計:328.5kcal

鮪ブツ(端切れ)の刺し身
夜:鮪の刺身(200g)480kcal、キンメダイの煮付け(40g)94.4kcal、ご飯(150g)252kcal、肉じゃが(60g)210kcal 合計:1,038.4kcal

本日の摂取カロリー
2,127.55kcal

予想体重
なし
 
posted by 三上和伸 at 11:44| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

赤ちゃん観望記44 Nちゃん、27日ぶり、我が家に… 2013.05.25

 今、Nちゃんは次女ママと健やかに眠っています。きっといい夢をみているに違いありません。ホントに静かに眠っているのですから…。しかしそれでも眠る前の今日一日は、波乱万丈の一日だったようです。妻の話によると、家に入る時は「ここ何処?、大丈夫かな?、何か不安だな…」と訝しむ(いぶかしむ)風情だったと言う事です。そして妻が抱いた時は大泣きで、ゲロやお漏らしまでもして、大騒動だったとの事。やはりもうここを忘れて、馴染みがなくなっていた事は、確かなようだと申しておりました。

 夕方、私が帰宅した時は、べビーベッドで寝ていました。懐かしさと愛しさに私は思わず屈んで、堅く握っていたオテテとふくよかなホッぺにキスをしてしまいました。「コラッ、起こしたらジイジの所為だからね?責任とって貰うよ!」とババちゃんに叱られてしまいました。されど、その手と頬の温かさは格別で、私は大きな満足を得、極めて幸福でした。

 やがてNちゃんは起き出し、それを見てやおら私が抱くと大泣き、這這の体(ほうほうのてい)で、ババちゃんに預けると今度はニコニコ、高が半日で早くもババちゃんには慣れたよう、私は少々焼き餅を焼きました。夕食後、今度は、Nちゃんの背後からお腹を抱えるように座り抱きにすると、あら何と、あら不思議、Nちゃんはご満悦、私の手はNちゃんのお腹の温もり伝え、私は得も言われぬ幸せを感じたのでした。私は腕では軽く優しく、されど心では真心を籠めてギューッと、抱き締めたのでした。
posted by 三上和伸 at 00:18| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月25日

赤ちゃん観望記43 ウフフフフ…、これからNちゃん連れて、次女ママ里帰り 2015.05.25

 もう直ぐNちゃんが、我が家に里帰りしてきます。約一カ月ぶりの生家(我が家)に帰って来るのです。どんな顔をして我が家の敷居を跨ぐのでしょうか? 恐らく?懐かしさが込み上げ?涙するのでしょう…か? しかと私が見極めてみますね。Nちゃんはこの家からスタートしたのだからね。ここが第一の故郷なんだからね。さあさ、楽にして、色々な事を語り合いましょう。笑顔を交えて「あうあうあう、おうおうおう、えいえいえい、いいいいいい、うううううう…」、ジイジも「あうあうあうそうなの?、おうおうおうそうなの?、えいえいえいそうなの?、へぇ−そうなんだ、よかったね!」と…
posted by 三上和伸 at 11:34| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月24日

最後のダイエット日誌69 77.1kg 減少に転じました、いよいよ明日に76キロ台! 2013.5.24

体重:77.1kg(朝7:45) 前日比:-0.3kg 
故意?で77キロ台を暫く続けた慣らし運転期間は終わり、漸く今朝77.1gを記録、76キロ台に突入目前となりました。いよいよ私のダイエットも八合目に到達、後は九合目の76キロ台、そして十合目の75kgへ…。夏前に水着が着られる体になるのです。何しろ、可愛いNちゃんが待ってますのでね、ウヒャー…

@睡眠:6時間40分(午前1:00〜午前7:40)
明日からは午前0時前後に寝る事にいたします。そして起床は7時、7時間近く寝て英気を養います。完全覚醒した状態で諸事に挑みます。課題を次々完遂いたします。

Aお通じ:✿(花〇)
お通じは、“異なもの味なもの…”。悩まされ続けて限界が近づくとあら不思議!、スッキリと解消してくれます。苦悩の末に歓喜が訪れる、まるでベートーヴェンかブラームスのシンフォニーのようなものですね。でも私は二人のシンフォニーは大好きですが、お通じの苦悩⇔歓喜の図式はどうもね…。これが自然の摂理ですが、私の場合、もう少し周期を短くしてくれませんかね、毎朝確実に、しかも簡単にスカッと…これが今の私の一番?の願い… トイレでウダウダするのは大っ嫌い! それで直ぐ結果なく出て来てしまうから、この悩みがあるのですけど…

B運動:☓
晩御飯作りを頼まれてしまい、ウォーキングは止めました。もう三日も歩いていません。少し焦ります。まあ、明日は徒歩の仕事で頑張ります。

C食事
朝:シリアル(25g)90.75kcal、牛乳(50cc)32kcal、食パン(1枚)158kcal、アメリカンチェリー(4粒)24kcal 合計:304.75

昼:蕎麦(100g)264kcal、蒸し鶏(50g)77kcal、野菜サラダ(30g)31kcal 合計:372kcal

オヤツ:午後ティーレモン(400cc)108kcal、三色パン(1個)312kcal 合計:420kcal

夜:豚カツ:473kcal、キャベツ(100g)23kcal、ご飯(100g)168kcal、味噌汁(豆腐、ナメコ)59kcal 合計:723kcal

本日の摂取カロリー
1,819.75kcal

予想体重
76.9kg

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雑記帳128 炊事当番・男の料理・豚カツ 2013.05.24

 今日は、家族の達っての願いを聞き入れ、料理に勤しみました。何ね、私が暇しているのを見て、妻が「豚肉あるから豚カツ作ってくれない?」と一声…、皮肉を籠めた捨て台詞を残して、仕事に出掛けてしまいました。21日も刺し身作って食べさせてあげたのに、またかよ! ここ二三日閑人の私に、妻は悪意?を持って、もう一度遣らせようと画策したのでした。「まあ、いいでしょう、どうせ暇していますから、遣らせて頂きましょう」。

先ずは肉の下準備。
豚肉筋切り 肉叩き 塩胡椒を打ち肉の下ごしらえ完了
熱で縮まる筋を切り、肉を叩く。生憎肉叩き器が無いのでお酢の瓶で代用した。そして塩胡椒をすれば、肉の下準備は完了。

次に衣作り
小麦粉まぶし 卵に潜らす パン粉つけ
バットの肉に小麦粉を振り掛けよく叩き、溶き卵に潜らせる。空かさずパン粉を振り掛け、軽く手で押し付ける。揚げるまで、暫く馴染ませて置く。

千切りキャベツを作る 
キャベツ千切り
包丁をよく研いで細かく切り割く。包丁が切れるので、上手くいくかと思いきや、爪などを切ってしまい、恐ろしくて荒い千切りとなってしまった。少し残念、少し凹む。

揚げ
揚げる
強火、中火、弱火、中火、強火の順に揚げてゆく。半生も揚げ過ぎも駄目、しかしながら今日は、やや揚げ過ぎ。ふっくらジューシー感がやや希薄であった。反省…

完了
ソースを掛けて完成
それでも中々美味しそう! 衣のカリッがよかった。但し肉のパサッが気になった。難しい、近々再度挑戦だー
 


posted by 三上和伸 at 23:25| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新・横浜漫歩1-1 山下公園モニュメント巡り プロローグ1、元町 2013.05.21

元町の玄関
横浜元町商店街入り口
横浜スタジアムから本牧・根岸に向かう道路の一角に、この元町通り商店街の入り口があります。私は石川町駅付近からこの道路を突っ切って元町通りに入りました。ここは我等田舎者の男の来るところではないのですが、仕方がありません。お昼ご飯には“ウチキパン”のパンを港の景色を観ながら頂くと言う、切なる目的(願望)がありましたので…

元町通りとウチキパン
元町通り ウチキパン
お洒落と言う一点でこの商店街の各店舗のコンセプトは決まっています。衣料にしても家具にしても雑貨にしても食事にしても… でもね、ウチキパンにはそこを乗り越えてもう一つ素朴と言う味付けがあるようで、私は好きなのです。ここに見えるウチキパンのお店、余りお洒落とは言えませんよね。何か田舎者でも入れる安心感がありますね。

元町厳島神社
元町厳島神社
お洒落でハイカラな町・元町。でもこんな可愛い神社があるのです。元町四丁目の路地の奥、フェリス女学院の真下の崖(ブラフ)に沿って…。まあ、ここの四神は全部女神様なんだそうで、それはこの女の園に合っていますよね。F女学院、お洒落なハイカラさん、流行に敏い女の街。それでも、ここの佇まいは静かで質素。私は嬉しく人心地つきました。

元町厳島神社由来
元町厳島神社由来
興味がお有りでしたら、お読みください。

金比羅宮と皇大神宮
金比羅宮と皇大神宮への誘導板 金比羅宮と皇大神宮
この矢印で折れると、もう二つ、可愛いお宮が現れます。 よく見たのですが、どちらがどちらだか分かりませんでした。丁度参拝にみえていたご婦人に尋ねてみました。ところが「さあ…、どちらがどちらなのでしょうか?、私は知りません」、「失礼しました。まあ、この看板の左右の並び通りなのでしょうね。フフフフ…」、「フフフフフ…」。
posted by 三上和伸 at 13:34| 新・横浜漫歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月23日

最後のダイエット日誌68 77.4kg 停滞続く、カァツ!を入れよう 2013.05.23

体重:77.4kg(朝8:10) 前日比:+-0kg
お通じ☓、運動☓、の割りに体重は増えず、何もせずに疲れ休みが出来ています。一昨日の炎天下の二万歩踏破は思いの外体にダメージを受けたようで、ウォーキングは、今日まで休みを取ろうと思います。明日以降7000歩強のウォーキングを再開します。

@睡眠:7時間30分(午前0:30〜午前8:00)
何度も申して何ですが、寝るより遊びたいが優先する体質(性質)を持つ私。何時も何かに興奮していて、その何かを味わい尽くそうとする私。しかしその割に時間の使い方が拙く、右往左往して、その成果(精華)が今一つな私。だから疲れてイライラしてしまう私。こう言う症状は自律神経失調症と言うのでしょうか? そうならば、この62年間、私はそんな症状と共に生きて来たかと思われます。何か沢山遣り残している感が強いです。ですから、心と体を改めて見直し、ちゃんと寝て、気力体力を充実させて、楽しい事を遣り抜きたいと思っています。寝る遊ぶのメリハリをキチンと付ける、それがこれからの課題だと思っています。出来るかな?…、出来るでしょう。何時遣るのかな?…、今でしょう!

Aお通じ:☓
どうした!お腹、これは誰の責任か? 得体の知れない衝動は、俺の責任ではない! 神頼み、天頼み、仏頼み、運頼み。ああ、嫌だ嫌だ、自分頼みにどうしてなれない! 己がない己のお腹…、情けない…

B運動:☓

C食事
朝:トマジュー(100cc)17kcal、バナナ(100g)56kcai 合計:73kcal

昼:ヤマザキランチパック(2個)246kcal、食パン(2枚)316kcal、牛乳(200cc)128kcal 合計:690kcal

お客様宅で:サンドクッキー(1個)186kcal

夜:蒸し鶏(70g)107.8kcal、茹で玉子(半分30g)38kcal、鰤大根(80g)228kcal、ご飯(150g)252kcal 合計:625.8kcal

本日の摂取カロリー
1,574.8kcal

予想体重
77.3kg
 
posted by 三上和伸 at 22:29| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雑記帳127 昨日の買い物と昨晩の夕餉の支度 2013.05.21

昨日は長散歩で疲れ切っていて、魚幸水産の買い物でも、我が家の炊事当番でも、カメラを使わず仕舞いでした、私とした事が…。 折角、鮮度のいい鰹と真鯛が手に入ったのに…、写真で紹介できなくて…。しかしそれでは残念なので、言葉で紹介いたしますね。

 疲れた足取りで魚幸の陳列棚の前に立ち、先ずは売り子の綺麗なお姉さんに向かって「お姐さん、この鰹はいくら?」、お姐さん「¥350です」、「フーン、安いね!」、「いいのを選んでね」。鰹の生・半身がこの値段、「じゃー、これにして」と一番大きな身のヤツを選びました。そしてそれが余りにも安く予算が余ったので、「この真鯛はいくら?」。お姐さんは真鯛の半身を計りに乗せ「¥750です」、「よし、それもお願い」、とうとう私は、鰹と真鯛の合わせて1キロ弱の品物を買い求めてしまいました。退き際に「少し買いすぎたかな? 大分重いな、しかし安かったな、フフフ、これで旨い魚が鱈腹食える!」などと心で呟きながら家路を急ぎました。刺し身に煩い(神経質な)私でも、ここの刺し身はバンバン食える、臭み無しで仄かに上品な魚の香りを味う事ができます。

 その晩は私の炊事の出番、先ず包丁を研ぎ、真鯛の半身を薄造りにし、鰹の半身のその半分の背の部分を厚切りにして、大皿に並べました。初夏の鰹の刺し身は背の部分で、そして半分の腹側の身は醤油漬けにして翌日の昼飯用にしました。

 その味は、大皿の刺し身も、翌昼の漬け丼も、あっと言う間に皆の胃袋に消えました。その旨いの旨くないのどっちだと思われますか? そう、旨いの!!!
posted by 三上和伸 at 00:21| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月22日

新・食べ歩き4・テイクアウト 横浜元町・ウチキパン 2013.05.21

ウチキパン ウチキパンのカレードーナッツとセサミスウィートポテト
皮までカレー粉が入って黄色いカレードーナッツ、カリッと軽い風味。胡麻と薩摩芋の甘煮が見事に香り溶け合うセサミスィートポテト。それに牛乳まで横浜産(高梨ミルク、原乳は別?)?、これぞ、横浜ベーカリーの味…

横浜元町で有名なパン屋は?と問われれば、私はポンパドールとウチキパンと答えるでしょう。両社、美味しいパンを提供していますが、その歴史を問われれば、ポンパドールはウチキパンの足下にも及びません。ウチキパン(横浜ベーカリー宇千喜商店)の創業は明治21年(1,888年)、その数十年前に始めたイギリス人ロバート・クラークの横浜ベーカリーを引き継ぐ形で、初代・内木彦太郎がパンを作り始めたのでした。イギリス人に教えを請うたため、ここの主力商品は山型及び角型のイギリス食パンで、それは今日でも、依然として変わる事がありません。餡パンの銀座・木村屋、クリームパンの新宿・中村屋と並び称され、共に今日に生き残った、明治以来のパンの老舗だと言う事です。

ウチキパン、Y・B・宇千喜商店、内木彦太郎(創業者)、“ウチキ”の秘密がお解りになりましたか。
posted by 三上和伸 at 13:45| 新・食べ歩き | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

赤ちゃん観望記42 体重:6900g、身長:61.5cm Nちゃん4ヶ月健診の報告あり 2013.05.21

 昨日の五時過ぎ、漫歩から帰宅したところ、私の携帯が♫今始まる新しい夢乗せて…♫(相変わらずハセガワミヤコ《入倉都》の“ゆめのせて”)と歌い出しました。次女ママからのメールで、その日済ませたNちゃんの4ヶ月健診の報告でした。それによると、特に健康に問題はなく、順調に成長発達していると言われ、喜んでいるとの事でした。その体重と身長が記されており、ここひと月の生育振りが偲ばれ、私もとても嬉しく感じました。余談ですが保育士さんに、そのお腹の充分な膨らみを好感を持って指摘され、こう言われたそうです。「大きなお腹ね、栄養が足りていますね」。私は益々嬉しくなり、Nちゃんに会いたい願望が再び燃え上がりました。
posted by 三上和伸 at 11:26| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌67 77.4kg 大食も消化済み、体重変動なし 2013.05.22

体重:77.4kg(朝6:30) 前日比:−0.3kg 
日中の代謝、夜間の代謝、両方が活発だったようでこの数値に落ち着きました。

@睡眠:6時間
昨日から興奮状態が続いていたようで、疲れた割りには睡眠は少なめでした。夕方夕寝をしました。今は比較的眠気はしません。寝るのは大切ですが、私の場合、どうもないがしろにしがちです。

Aお通じ:☓
もう、言葉がありません。

B運動:☓
夕寝をしたので、今日は無しにしました。しかも股関節回りの大腿筋の付け根辺りに違和感があり、足を上げると痛みがあります。昨日の二万歩が効いているようです。明日には痛みも引くと思います。

C食事
朝:牛乳(100cc)64kcal、バナナ(100g)56kcal、トマジュー(100cc)17kcal 合計:137kcal

昼:鰹の漬け丼(1杯)412kcal、バナナ(100g)56kcal 合計:468kcal

オヤツ:煎餅(6枚)420kcal

夜:豚シャブ(豚肉とレタス)202kcal、竹輪と胡瓜(50g)40kcal、味噌汁(1杯)32kcal、ご飯(100g)168kcal 合計:442kcal

夜のお菓子:柏餅(1個)115kcal、板チョコ(半枚)157kcal 合計:272kcal

本日の摂取カロリー
1,739kcal

予想体重
77.2kg
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2013年05月21日

雑記帳126 美容整形について一言 2013.05.21

 キムヨナさんが瞼の整形をされたとか、私もネットで写真を拝見させて貰いました。一言で申せば、綺麗になられたと申していいでしょう。でも、あんなお顔はそこいらのタレントに沢山いるお顔であると思います。あの個性際立つ無二のスケート演技は、あの元々持っておられた一重瞼が放つオーラで輝いていたと私は確信しています。今度の新しいお顔でどんな演技をされるのでしょうか? 興味は尽きませんね。

 それにしても天(自然)が作った造形をメスで作り直すなんて、生まれつきや事故での顔面損傷なら至極当然ですが、可笑しな事です。健康な顔をいじくり回すなんて、個性喪失の極みであり、天に唾する愚かな振る舞いです。まあ、それが通用するのは、人間を見掛けで判断する試験管がいる入社試験くらいのものでしょう。しかし、そんなもん、すぐメッキは剥がれます。どんな顔をしていても人間性が出来ていれば、そんなものに頼らずとも、賛同讃美する人は必ず現れて来ます。来ないのはその方の人間性が未熟なのです。キムヨナさんも未熟です。
posted by 三上和伸 at 22:25| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌66 77.7kg デジタルヘルスメーター復活、電池入れました 2013.05.21

デジタルヘルスメーター
早速昨日、電池を買って来ました。デジタル復活です。さてまたダイエット頑張ります。

☆体重:77.7kg 前日比:+0.2kg 
何時もとは違い、今朝は体重計に乗る前に、朝一健康水?(ただの炭酸水)を200cc弱飲んだので、この体重になってしまいました。普段は朝一小用を足した後、直ぐ測るのですが、この日は矢鱈咽喉が渇いてツイ飲んでしまいました。まあ、77.5kgが本当のところと申せましょう。この画面の下の数字は体脂肪率です。25.3%、まだまだ余分な体脂肪がありますね。成人男子は17〜23%が適正なのだそうで、これだとまだ肥満だそうです。後3%体脂肪率を落として、体重75kgを目指しますね。

昨夜は疲労困憊により、キムヨナさん整形の感想を書いてブログ書きを止めました。何ね、昨日は仕事が無かったので、長散歩を試みたのですよ。それも嘗ての横浜の顔・山下公園の中のモニュメントをしっかり記憶すると言うコンセプトを持って! しかも晩ご飯のおかず買いに保土ヶ谷の魚幸水産まで歩いたのですよ。それでヘトヘトになってしまってダイエットブログは今日へ繰越にしたのです。今その辿ったルートを言いますとね、元町…港の見える丘公園…フランス山…フランス橋…山下公園…臨海線プロムナード…汽車道…ランドマ-ク…紅葉坂…浜松町…魚幸水産の順なのですが、その模様は近々連載致します。

@睡眠:☓
記憶がないので割愛…

Aお通じ:〇

B運動(横浜漫歩):22,657歩
この日は石川町にある主治医の下で定期の診察を受けました。その流れで(と言っても計画性を持って)横浜漫歩を試みたのでした。太陽が輝き、肌も焼かれ、蒸し暑くもありましたが、風もあり、まずまず快適な漫ろ歩きができました。
横浜元町商店街入り口 コクリコ坂の旗とベイブリッジ フランス山の風車 山下公園・薔薇と氷川丸 開港の道・山下臨海線プロムナード 汽車道 ランドマークタワー

C食事
朝:トマジュー(100cc)17kcal、牛乳(50cc)28kcal、シリアル(25g)90.75kcal 合計:135.75kcal

ウチキパンのカレードーナッツとセサミスウィートポテト
昼:ウチキパン(カレードーナッツ、セサミスィートポテト)凡そ700kcal、牛乳(200cc)128kcal 合計:828kcal

オヤツ:黒糖パン(1個)181kcal、今川焼(1個)200kcal、午後ティー(460cc)184cal 合計:565kcal

夜:魚幸の刺身(鰹と鯛、合計:300g)509kcal、ご飯(150g)252kcal、味噌汁(1杯)32kcal 合計:793kcal

本日の摂取カロリー
2,321.75kcal
二万歩以上を歩いたので、このカロリーは当然と言えるでしょう。兎に角、腹が減って仕方がありませんでした。それでも午後に今川焼を食べた時は、チョイと多いかなと首を傾げましたが、洪福寺辺りで買った今川焼、美味しかったのですよ。皮がカリッとして…

予想体重はなし




posted by 三上和伸 at 07:30| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月20日

赤ちゃん観望記41 生後3ヶ月と28日、Nちゃん寝返りをうつ 2013.05.20

 今日飛び込んできた我が家のビッグニュース…。何と愛しの我が孫娘・Nちゃんが寝返りをうったと次女ママから写メールが! そこでは可愛いNちゃんがクルッと回っています。驚いたのは私達夫婦、我等が二人の娘達は寝返り、遅れ遅れて7〜8か月。今回のNちゃん、我等が血筋では異例の早さ。私等夫婦はこの時、思う事は同じでした。「この血筋は婿殿の血!」、妻(娘時代・テニス得意)を除いてドン臭い運動音痴の三上家、つくずく違う血が入る威力を感じ、その凄さをまざまざと見せ付けられたのでした。陸上で鳴らした婿殿、いい血を入れてくれてありがとう! Nちゃんはどんなスポーツを選ぶのかな? 楽しみだなあ〜 やったネ!Nちゃん!

 早速ネットで調べてみました。それによると、最初の寝返りは、早い赤ちゃんで4ヶ月前後から…。普通は5〜6ヶ月前後に多く見られるそうです。過去3ヶ月、我が家にいて、毎日Nちゃんを眺めて来ましたが、その印象としては「よく体を動かす子だな〜、始終足を蹴っているな〜」などと思い感心していました。はやりその見立ては間違っていませんでした。前途洋洋のNちゃん! 泣き虫ですが頼もしい赤ちゃんです。

 そこで次女ママにメールを送ってやりました。その文面とは「先程、Nちゃんの寝返りの事、ママ(妻)から聞きました。驚きました、凄いですね。比較的早い方ではないですかね、おデブ?ちゃんにしては…。運動能力は◎なのですね。これはO家(婿殿の家系)の血ではないですかね、目出度い事です、おめでとう! さて今度は三上家由縁の芸の力かな? 期待?しています。では、N姫によろしく♡」。
posted by 三上和伸 at 22:10| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌65 77.5kg デジタルヘルスメーター電池切れ、急遽バネ式へ 2013.05.20

今朝の体重
数日前からデジタルメーターが異変を感じさせていましたが、とうとう電池切れとなってしまいました。急遽、昔使っていたバネ式を引っ張り出し、測ってみました。この表示をみると、どう見ても77kgと78kgの中間にしか見えませんね。よって今朝の体重は77.5kgとしました。

☆体重:77.5kg(今朝8:10) 前日比:+0.3kg
やはりバネ式だと、100g単位では測れませんね。せいぜい500g単位。電池を入れないと動きませんが、ダイエットにはデジタル式が適しています。細かく測れ、一喜一憂の楽しみが深まります。されど、バネ針式でも巨大な指針盤にすれば100g単位、否、10g単位にまで細かく出来るでしょう。まあ、重くて大変だろうけど…
確か風呂屋にあったヤツが細かく測れた筈、あんなのが欲しい…

@睡眠7時間30分(午前0;30〜午前8:00)
二日連続で朝寝坊、大慌てで出勤しましたので、朝の体重を掲載できませんでした。しかし疲れているのでしょうか、朝が起きれません。何年振りですかね、こんなに眠るのは? 一寸思い出せません。

Aお通じ:☓
朝寝坊、時間が無い、トイレに行かない、お通じ☓、するとお腹落ち着いちゃう、今日一日便りない。このパターンにはまっちゃう、何時もの事、もう慣れっこ、これだからお通じ大っ嫌い!

B運動(徒歩の仕事):2,117歩
朝寝坊と雨のお陰で歩けませんでした。約5キロの最寄駅往復が“妻に頼んだ車で送り”と“バス帰宅”で潰れ、約4000歩を損?しました。こんな日もあります。明日は?フフフ

C食事
朝:牛乳(100cc)64kcal、バナナ(90g)50.4kcal 合計:114.4kcal

お客様宅:羊羹(50g)150kcal

昼:フランスパン(145g)403.6kcal、バター(20g)148kcal、秋刀魚フライ(80g)400kcal、肉じゃが(40g)141kcal、バナナ(90g)50.4kcal 合計:1,143kcal

オヤツ:クッキー(20g)93kcal

夜:鰆ソテー(70g)163.8kcal、キャベツ炒め(100g)245kcal、肉じゃが(60g)211.5kcal 合計:620.3kcal

本日の摂取カロリー
2,0120.7
昼が食べ過ぎ、明らかにダイエットしている人間のメニューではない!

予想体重
77.6kg


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2013年05月19日

雑記帳125 青葉、杜鵑、初鰹、初夏五月は清々しい 2013.05.19

 今年の五月は気温も湿度も程々の数値を示し、清々しい日々が続きます。初夏、本当にいい季節ですね。秋酣(たけなわ)の十月と並んで、日本では最も過ごし易いいい時節でしょう。有名な句に「目に青葉、山杜鵑、初鰹」がありますが、私はこの三つの季語にある全ての贅沢を味わいました。中で最も味わうに困難なのが杜鵑(ホトトギス)でしょうが、私は先日、深夜の夜空で鳴き渡るその声を聴きました。「トッキョキョカキョク、トッキョキョカキョク」と聞きなしされる独特の緊張感溢れる鳴き声です。私は不思議とこの声が大好きで、聴くと何時も切なさに覆われ叫び出したい衝動に駆られます。その真剣極まりない声の威力に心打たれるからです。天は、自然は、世にも素晴らしい声を与えてくれました。
posted by 三上和伸 at 23:52| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

赤ちゃん観望記40 買って来ました、お家プール、きっとNちゃん喜ぶぞ! 2013.05.13

お家ビニールプール
お家プール
思い立ったが吉日。買って来ましたよ、ピニールプール。先程コス(ト)コに買い物に行ったら、売っていました。一番小さいのを買いました。これでNちゃんの初めての夏は、Nちゃん暑さ知らず、きっと汗疹も和らぐに違いありません。Nちゃんジイジと入ろうね! ジイジも汗疹知らず…??
posted by 三上和伸 at 16:13| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌64 77.2kg カロリー◎、運動◎、お通じ〇、睡眠〇、フフフ、一気呵成に減量モードに 2013.05.19

☆体重:77.2kg(朝8:10) 前日比:−0.3kg 前夜(77.5kg)比:−0.3kg
いよいよ、再度の77キロ切りに直面しています、フフフ…。ここ数日掛けて、76キロ台に突入したいと思っています、フフフ…。そしてそこで、1週間掛けて、76キロ台をキープし、来月(6月)初めには75キロ台突入に…、フフフ…。そして更に、夏前(梅雨明け前)には、ジャスト75キロに…、ウワッハッハッハッ………。だって、Nちゃんと海(プ−ル)行くんだもん!? 行ってくれるかしら? 駄目だよね、まだ…。だったらお家ビニールプールを買ってあげよう…。そしてジイジも海パンになって、Nちゃんと一緒に泳ぐのだ! 楽しみ!

@睡眠:6時間(午前2:00〜午前8:00)
昨夜は調べ物をしたりブログを書いたりで、夜吹かしをしてしまいました。ですから、私としては異例の朝寝坊、早起きは三文の徳ならぬ、遅起きは十文の損?となってしまいました。巻きで頑張ります。何を…、それは後のお楽しみに…。

Aお通じ:何とか〇
快便、尾籠で何ですが、そうそうある訳ではありません。◎ではなく、何とか〇…

B運動(買いもの歩き《1,000歩》とウォーキング《7,953歩》):8,953歩
コスコで買い物一回り約1,000歩、大して歩かないのですね。けだしそれにしては疲れます。こんなの歩いた内に入りませんね。姿勢も歩幅も駄目ですしね。まあ、カウチポテトしているよりマシですかね。

C食事カロリー
朝:ぶどうパン(80g)216kcal、バター(5g)37kcal、牛乳(200cc)128kcal、お煎餅(1枚)38kcal、コンニャクゼリー(2個)52kcal 合計:471kcal

昼:コスコのファーストフード(ピザ8分の1、ホットドッグ2分の1)364kcal、試食つまみ食い50kcal 合計:414kcal

オヤツ;クッキー(30g)139.5kcal、アメリカンチェリー(10粒)60kcal 合計:199.5kcal

夜:フランスパン(160g)445.3kcal、鳥のオーブン焼き(70g)205kcal、肉じゃが(80g)282kcal、オニオンスライス(30g)14kcal 合計:946.3kcal

夜のお菓子:板チョコ(18g)100kcal

本日の摂取カロリー
2,130.8kcal
オーバーしました。

予想体重
77.5kg


posted by 三上和伸 at 09:17| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月18日

雑記帳124 永遠の憧れ、美しき赤い電車、京浜急行 2013.05.18

快速特急・左・三崎口行き、右・青砥行き 京急・急行・新逗子行き
左:デハ2100型、右:デハ1000型、右写真:デハ2000型
赤ん坊の時から京急を観て育った私にとって、京急は永遠の憧れでした。横須賀線も好きでしたが、やはり京急、小学生の頃までは、本気で京急の運転士になる事が私の希望でした。毎日のように京急(当時は湘南)大津駅を訪ね、一しきり電車を眺めては満足し帰ったものでした。

その後、成長と共に科学や音楽に興味の対象が移りましたが、今でも京急を愛している事に変わりはありません。京急を観たり、京急に乗ったりすれば、必ず、血湧き肉躍り、胸に熱い情熱が滾ります。京急、私は新幹線より好きかも知れません。

京急富岡駅通過中
もの凄い轟音を立てて京急富岡駅を通過する快速特急、速い、凄い、恐らく優に100キロは出ているでしょう。光線の強いシャッタースピードの速い状態のカメラでもぶれてピンボケになりました。この車両は古い塗装色のもの、帯の白線が細い、♫赤い電車に白い帯、京浜、京浜、…、京浜急行♫と歌うCMソングの時代のものですね。

初めて見た女性運転士 女性運転士のマスコット付きの運転士鞄
オット! 初めて観ました、女性運転士。私は後部車両から運転室のある先頭車両まで一気に駆け馳せ参じました。後ろから眺める彼女、一寸太目ですが、きっと可愛い?娘?に違いありません…。だって右にある運転士鞄の持ち手に吊るされたマスコットを見れば、誰だってそんな想像をしてしまいます。私は目敏く井土ヶ谷駅(この駅ホームの階段は先頭の先)でチラッとお目に懸かりました。果してその結末と成果は? …、言わぬが花…
posted by 三上和伸 at 23:59| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌63 77.5kg 慢心・甘味食い・それにお通じ☓後◎、私の弱点、微増 2013.05.18 

体重:77.5kg(朝7:10) 前日比:+0.2kg 前夜(78.3kg)比:−0.8kg
夜の代謝が盛んだったようで、77.5kgに収まりました。前夜の計量では1キロ増、甘味食いを悔いたのですが、今はホッとしています。昨日、契約しているピアノ店を訪ねた折、何故か甘味が欲しくなり、近くのローソンで“6切れ入り小ロールケーキを2パック(ベルギーチョコとバニラ)買いました。店のピアノの先生(一人、暇そう…)とお茶しながら分け合って2切れずつ食べたのですが、その際、そのカロリー表示を見て驚きました。1切れに換算すると何と1切れ105kcal、「ウワー、やたら高いですよ、三上さん!」、「ウム…、じゃあー、僕は1個にするわ…」、「あっ、このチョコの方がカロリー低いですよ、食べましょう三上さん!もう1個!」「そう、じゃー2個食べよう、ムシャムシャ…、美味しいね!」。こんな事で、一瞬にして200kcal以上を腹に入れてしまいました。慢心・甘味食い・お通じも☓でした。これが私の弱点、案の定、因果応報、微増しました。

@睡眠:6時間(午前1:00〜午前7:00)
お通じと同様に余り寝るのが好きでない私、近年「あー、思い切り眠りたい」と言う衝動に駆られた事などありません(病気時以外)。眠るより何かをしていたい(音楽鑑賞、ブログ書き、その調べ物、本は現在時間ないので読めません)、何かを想っていたい(例えばNちゃんの事、家族の事、お花の事、ピアノの事、ブラームスの事、美味しいお菓子の事)。だから寝ても直ぐ目が覚めてしまうのです。今日も6時間でした。何時も何かを遣ろうとソワソワとして落ち着きがなく焦り気味です。だけど、それなら直ぐにその事に取り掛かり次々と片付け結果を出して行くかと思いきや、そうではありません。「あれを遣らなきゃ、これも遣らなきゃ」と気ばっかり焦ってウロウロとうろたえ、本格的に取り掛かるには時間が掛かってしまうのです。結局、ドンドン時間はずれ込み、深夜に達してしまうのです。結果、焦ってまた翌朝、早めに起きてしまうのです。駄目な私…、これが普段の私です。

Aお通じ:◎
フフフ、“祝”通過しました。いいものですね、スカッとします。ここで昨日の殻を脱ぎ捨てて、リフレッシュ出来ますね。これで一日が始められる、前向きになれます。こんな捨てたら快感なものを溜め込むなんて馬鹿な私…

B運動(徒歩の仕事):延7,843歩
京急・急行・新逗子行き
デハ2000型
徒歩の仕事とは言え、今日はバスも電車も使ったのですよ。バスは相鉄バス、そして電車は何と京浜急行! フフフ乗りました、鈍行列車?。でも京急の鈍行(普通)は「ウァーーーーーン」「ガタコン、ガタコン、ガタコン」「キキキキキーーーーーイ」、アクセル踏んで?直ぐブレーキを踏む?。駅の間隔が短いのに直ぐ100キロ出して直ぐブレーキを踏む、とんでもない電車なのです、最高! 楽しかったな、京急! この日も何時も(たまの何時も)のように保土ヶ谷駅⇔井土ヶ谷駅往復を歩いたのですよ。

C食事
朝:昨日の残りのロールケーキ(1個)105kcal、トマジュー(150c)25.5kcal、烏賊煎餅(1枚)38kcal、バナナ(65g)36.4kcal、南部煎餅(2枚)144kcal 合計:348.4kcal

昼:食パン(100g)263.3kcal、ハム玉子フライ(80g)155kcal 合計:418.3kcal

オヤツ:南部煎餅(2個)144kcal、揚げ煎餅(2枚)152kcal 合計:296kcal

夜:パン(50g)131.7kcal、カレイの干物(80g)89kcal、ホウレンソウお浸し(50g)43kcal、マカロニサラダ(50g)77kcal、味噌汁(豚肉、大根)59kcal 合計:405.7kcal

本日の摂取カロリー
1,468.4kcal

明日朝の予想体重
77.3kg 
posted by 三上和伸 at 08:11| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月17日

最後のダイエット日誌62 77.3kg やはりカロリー、減量に転じました 2013.05.16

体重:77.3kg(朝8:05計量) 前日(朝、77.8kg)比:−0.5g 前夜(77.7kg)比:−0.4kg
昨日朝が77.8kg、昨夜が77.7kg、これは凄い?事で、昨日の排泄とカロリー消費、そしてカロリー摂取抑制が順調だった証拠です。不通体重は朝が一番低く、夜が一番高い…、これは飲食なしの夜間就寝中の代謝によるものですが、それなのに昨朝よりも昨夜の方が低体重だったのは、本当に驚くべき事なのです。排泄、カロリー消費の他にカロリー摂取量の減少が大きくものを言っていると確信されました。因みに、過去三日のカロリー摂取量は、14日が1,409.2kcal、15日が1,434.05kcal、16日が1,575.75kcalでした。

@睡眠:7時間30分(午前0:30〜午前8:00)
どうも睡眠が一定しません。普段睡眠が少ない方なので、埋め合わせに、たまに突出する日も出てきます。この夜がそうでした。私の孫娘も毎度愚図り眠りに着く苦労をしています。人間生まれ出た時から一生、睡眠に煩わされるのですね。ホント、しんどいですね。

Aお通じ:☓
もう私の体は、毎日きちんと便りが届く事は無理なようです。睡眠に煩わされ、お通じも儘ならない、不便な体になってしまいました。

B運動(ウォーキング):7,443歩
これは、自分の意志で何とかなりますね。嫌だなあ〜と思っても、意志を強く持てば前に進んで行けます。前二項より自力で可能な分、楽ですよね。

C食事
これも、自力貫徹が可能です。まあ、誘惑も多いですが、カロリー計算して全体のバランスをみてみれば、自ずと遣るべき道は観えてきます。一寸我慢すればいいのですよね。遣れば出来るものです。

朝:バナナ(65g)36.4kcal、ヨーグルト(50g)32kcal、トマジュー(120g)20.4kcal、柏餅(60g)183kcal 合計:226.8kcal

昼:まるちゃん正麺醤油キャベツ炒め乗せ:456kcal、バナナ(65g)36.4kcal 合計:492.4kcal

お客様宅で:甘納豆(約10粒)30kcal

休憩:コカコーラ(200cc)92kcal、ロールケーキ:210kcal

夜:豚肉と大根の味噌煮込み(2杯)200kcal、マカロニサラダ:223kcal、ホウレンソウのお浸し(50g)21kcal ご飯(150g)252kcal、合計:696kcal

本日の摂取カロリー
1655.2kcal

予想体重
77.2kg




posted by 三上和伸 at 08:26| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月16日

赤ちゃん観望記39 ♡Nちゃん♡、お久し振り、ジイジだよ、元気だった? されど晴れのち雨… 2013.05.16

 ♡いよいよ、Nちゃんに会いに出発です。ワクワク・ドキドキ・ソワソワ…。もう、ちゃんと挨拶の言葉も用意してあるのですよ。「♡Nちゃん♡、お久し振り、ジイジだよ、元気だった」…。そしてやおら優しく、ヒッシッと抱き締めるつもりです。それから「あうあう、おうおう、うーうー、え−えー、いーいー」とお喋りするのです。そしてそれから…、この後は帰ってから…、書き足しますね。お楽しみに…、では行って参ります♡

Nちゃんと私
十日ぶりの感動の再会、もう嬉しくて嬉しくて、私はすっかり舞い上がっちゃって、挨拶の言葉など忘れて♡Nちゃん♡を連呼していました。そして首で相槌を打ちながら舌で鼓を打ってあやし始めました。♡Nちゃん♡は、ニコニコニコニコ、よく笑ってくれました。その内、私は感極まり、次女ママから抱き取り、熱く抱擁をしました(写真)。私は心で絶叫していました。『嬉しい!!!、愛しい!!!』。ところがそこからが修羅場の連続。Nちゃん、何をどうしたのか?突然泣き出してしまいました。私の抱き方が悪かったのか、私に抱かれたのが嫌だったのか?、オネムだったのか?。まあ、全部でしょうね。何か違和感を感じたのでしょう。もう直ぐ四カ月、周りが見え始め、最初の知恵も付き始め、次女ママとのコンタクトが密になるほど、当分の間、他の大人の入る余地は少なくなるのでしょう。号泣止まぬNちゃんに覚悟はしていたとは言え、私は軽いショックを受けていました。あの一緒だった三カ月は何だったのか?、でもそう思うのは私の我が儘、これからは一歩引いた立ち位置からこの愛しの孫娘を見守って行こうと、この時、決断したのでした。私はあやす次女と泣き愚図る孫にいらぬ負担を掛けぬよう、そそくさと次女の家を後にしました。クー…

posted by 三上和伸 at 09:03| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌61 77.8kg、取り敢えず増量スパイラル阻止! 2013.05.16

体重:77.8kg(朝6:40計量) 前日比:−0.4kg 前夜(78.4kg)比:−0.6kg
取り敢えず、増量スパイラルは阻止できました。気温の上昇と共に、運動・代謝に大きな期待が出来なくなった今、遣るべき事はカロリー摂取を抑える事と排泄の安定?。どちらも難しいですが、カロリー摂取抑制を尚一層頑張る事と致しましょう。トホホホ…、排泄、神頼みなので…

@睡眠:5時間30分(午前1:00〜午前6:30)
熟睡でした。でも早く目覚めてしまいました。何しろ今日は、Nちゃんに会えるので! 

年々歳を取ると生きるのが難しくなって来ますよね。ここに上げたダイエットの四項目に於いても、どれもこれも簡単ではありません。睡眠もそうですね。心を軽くする事、なるようにしかならないと開き直る事、案外出来そうです。

Aお通じ:◎
ありました。本日は快調なり! こう言う日もなくてはなりませんね。

B運動(徒歩の仕事と用事):延10,389歩
一万歩と言えども延ではさほどでもないですね。一気で一万歩とは比較にならないですね。一気は大変です。

C食事
朝:バナナ(60g)33.6kcal、トマジュー(100cc)17kcal、シリアル(25g)90.75kcal、牛乳(50cc)32kcal、クッキー(10g)46.5kcal 合計:219.85ckcal

Nちゃん家で:缶コ-ヒー(200cc)49.3kcal

昼:かき揚げ蕎麦(一杯)552kcal

お客様宅:ミニ団子(一串)56kcal

夜:鰤照り焼き(70g)228.2kcal、キビナゴ素揚げ(20g)56.8kcal、小松菜の炒め物(80g)74kcal、ご飯(120g)201.6kcal 合計:560.6kcal

夜のお菓子:柏餅(60g)138kcal

本日の摂取カロリー
1,575.75kcal

明日朝の予想体重
77.6kg
posted by 三上和伸 at 07:25| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月15日

新・生き物大好き7 来ました! ホトトギス、待っていたぞ! トッキョキョカキョク! 2013.05.15

 目に青葉 山杜鵑 初鰹。 来ましたホトトギス、たった今、このお暗き夜の無言に。待っていたぞ、トッキョキョカキョク、鳴きながら夜空を駆け巡るお前を。ああ、嬉し、今年もこの卯月の夜にお前に会えたぞ!
posted by 三上和伸 at 23:54| 新・生き物大好き | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

赤ちゃん観望記38 明日、10日振りでNちゃんに会える、嬉しい! 2013.05.15 

 実を申せば、先日の日曜日には、Nちゃんの初宮参りとお食い初めがありました。ところが我が妻がウィルス性の結膜炎を発症、敢え無く私達夫婦はこの目出度い席に参列不能となり、涙を呑みました。何故かと言えば、その眼病が赤ちゃんにうつると厄介な事になると医者に言われ、泣く泣く妻共々私まで、断念をしたのでした。本当に残念であり、Nちゃんと娘夫婦に申し訳ない気持ちで一杯でした。

 その時から明日で10日、やっとの事で私だけ会えます。妻には悪いが、背に腹?は代えられぬ、会いたい欲求の前には妻への義理?など何処へやらでございます。何ね、Nちゃん家の近くに仕事に行くので、そのついでもあるのです。でも怖い、既に10日、憶えてくれているのか? 忘れられてはいまいか? 不安で不安で戦々恐々としています。徒に恐れ戦いています。でも性懲りもない会いたい気持ちが心に渦巻き、爆発寸前です。さあ、ギロチン台の上に登るが如くに、愛と希望と覚悟を持って、会って来ます。
posted by 三上和伸 at 23:35| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌60 78.2kg やはり増量スパイラル、悪夢蘇る 2013.05.15

体重:78.2kg 前日比:+0.4kg
カロリーを抑えた食事を摂っているのにこの増量、運動も駄目(疲れ溜まる)、代謝も駄目、お通じも駄目、もう四方(八方)塞がりになってしまいました。あの2011年のダイエット失敗の悪夢再びか? ここが正念場ですね。

@睡眠:6時間15分
どうもここのところ精神状態が悪かったようで、またしても昨夜悪夢を見てしまいました。それに気温が上がり、寝汗を掻くのも影響しているのかも知れません。心地よく寝るには、少し寒い方がいいようです。よって今夜は掛け布団を減らし一枚にして、先程敷きました。今夜こそ安眠したいですね。

Aお通じ:◎

B運動(ウォーキング):7,366歩
昨日距離を半分にしたので、今日は元気が戻りました。久し振りに快調な歩きが出来ました。三歩進んで二歩下がるは、何事にも通じる真理ですね。

C食事
朝:シリアル(25g)90.75kcal、牛乳(50cc)32kcal、バナナ(60g)33.6kcal、トマジュー(150cc)25.5kcal 合計:181.85kcal

昼:ソーセイジとアスパラのスパゲッティー(パスタ100g)496kcal、バナナ(60g)33.6kcal 合計:529.6kcal

車中飲料:リモーネ(300cc)81kcal

オヤツ:チョコクッキー(30g)139.5kcal

夜:キビナゴの唐揚げ(50g)142kcal、シラス(20g)23kcal、フライドポテト(20g)21kcal、スグキ漬け(20g)6.8kcal、サクランボ(20g)10.8kcal、チョコクッキー(10g)46.5kcal、ご飯(150g)252kcal 合計:502.1kcal

本日の摂取カロリー
1,434.05kcal

明日朝の予想体重
77.9kg

 
posted by 三上和伸 at 07:42| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月14日

私の歳時記 2013.05.14 旧暦卯月五日、卯の花の匂う頃

卯の花(空木)
今年は旧暦の暦と季節の流れが丁度よく重なっています。先の“如月の望月の桜”も見事に重なりましたが、卯月五日の今日も、庭では卯の花が咲き出していました。卯月とは卯の花の咲く月から生まれ出た名前、正にここでも重なりました。旧歴は年毎に月日にずれが生じるのですが、歳時と季節が寄り添って進む今年は、気持ちのいい年ですね。唱歌では「♫なつはきぬ♫」(夏は来てしまった)と歌われますから卯月は夏、取分け初夏を表すと思われます。因みに、春は、睦月、如月、弥生の三月。夏は、卯月、五月(皐月、早月)、水無月の三月。秋は、文月、葉月、長月の三月。冬が、神無月、霜月、師走の三月です。

唱歌では「♫卯の花の匂う垣根に…♫」と歌われますが、卯の花には取り立てて強い匂いはありません。微香はしますが、芳香と申すには貧弱過ぎるでしょう。では何故匂う垣根なのでしょうか? それはね、見た目の鮮やかな様も、「匂う」と古では表現したのだそうです。まあ、何となく解る気がしますね。この歌の作詞者(近代人)は古の文に造詣が深かったのですね。
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最後のダイエット日誌59 77.8kg ヤバイ、増量のスパイラルか? 2013.05.14

体重:77.8kg(朝8:15計量) 前日比:+0.3kg 前夜(78.2kg)比:−0.4kg
いよいよ、体重が減らなくなりました。ここのところ食べたカレーや牛丼はカロリー的に重かったですが、それにしても可笑しい…。やはり気候がよくなると熱量の消失が少なくなるので、その分体重増加に繋がるのかも知れないですね。今後はもう少し、摂取カロリーを抑えるしかないですね。遣りましょう!

@睡眠:7時間15分(午前1;00〜午前8:15)
久し振りに、寝入りばなに悪夢を見て苦悶し眠れず、その分睡眠時間がずれて朝寝坊をしてしまいました。ホント、数十年?振りかの金縛りに似た悪夢。何処かに投げ出され動けず「暗い!、暗い!、」と叫んでいました。でも暗い筈だよ、暗闇の寝室で眠りに就いた矢先だったんだからね。暫く後、正気を取り戻して「ウムー、疲れているのかな〜」…

Aお通じ:△
寝坊で時間無し、中途半端な…

B運動(ウォーキング)3,876歩
疲れで、途中リタイア、こんな時は無理は禁物、家で静かに過ごしましょう。

C食事
朝:バナナ(95g)53.2kcal、牛乳(100cc)64kcal 合計:117.2kcal

昼:一日分の野菜飲料(200cc)75kcal、お握り(カルビマヨ、ネギトロ)340kcal 合計:415kcal

車内飲料・リプトンリモーネ(500t)135kcal

オヤツ:南部煎餅(3枚)216kcal、チョコクッキー(小15g×5枚)150kcal 合計:336kcal

夜:生シラス丼(一杯)302kcal、海藻サラダ(60g)31kcal、味噌汁(野菜1杯)32kcal 合計:365kcal

デザート:オレンジ入りヨーグルト(50g)41kcal

本日の摂取カロリー
1,409.2kcal

明日朝の予想体重
77.5kg

posted by 三上和伸 at 08:38| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月13日

新・日本の景色1 東海道五十三次屈指の絶景 薩埵峠からの富士 2013.05.04

薩埵峠からの富士 
“お伊勢参り”や“京詣で”と言う、庶民の空前の旅ブームに乗っかって描かれた東海道五十三次。その東海道の十七番目の宿場街が由比(由井)でした。歌川広重はこの由井を描くに付けて、この宿場から暫く京に向かった先にある箱根に次ぐ東海道の難所、由井・薩埵(さった)峠から望む富士を選びました。

その昔の由井には、薩埵峠越えの道はありませんでした。南アルプスが駿河湾に雪崩込んで切れ落ちるのが由井の断崖海岸、そこにあるのは道ではなく、岩礁の渚でした。その東海道を行く人々は、この岩の渚をピョンピョンと飛び越えて行かなければなりませんでした。海が荒れれば通行不能、あの日本海北国街道の“親知らず・子知らず”の断崖海岸に因んで、ここは“東海道の親知らず”と謂れ恐れられてきました。そこで江戸期になると東海道の整備が行われた際に、この由井も整備の対象に上がり、山を巻く新しい東海道が出来ました。それがこの薩埵峠越えの道です。喘ぎながら登った峠、そこに開かれた雄大な富士の姿、登った誰しもが大いなる感動で心震え涙したと謂われています。

薩埵峠(さったとうげ)からの富士
写真左手の森の中に僅かに道らしきものが見えます。これが薩埵峠越えの東海道です。現在は車も通れますが、当時と変わらぬ位置にあるそうです。ここも歴史の道ですね。私達はあの道を登った(上った)のですよ、但し車で…。何とその時の運転手が我が妻で、私と夏子はただただ励ますだけ! でもね、沈着冷静なこの人だったから無事通過できたのです。この絶景を拝め、美味しい桜えびも胃袋に入れる事が出来たのです。ありがとう、御苦労さま! 私でしたら、絶叫で、駿河湾の渚(左から東海道線線路内、一国、東名道道路内)に転落していたでしょう。桜海老の餌になったりして…。

この景色の唯一最大の傷は渚の文明の刻印。それでもこれが良いか悪いかを論じる積もりはさらさらありません。私達だって眼下の東名高速を利用してこの峠に立っているのですから… されど、江戸人達のように、絶景を前に、感涙に咽び歓喜の絶叫を上げる事は、最早出来ないでしょう。それが罪と罰? 大きな代償は当然…

薩埵峠眼下の漁船 
広重の浮世絵には海に沢山の帆掛け船が浮いていました。ありました、現代でも…、帆は小さいですが可愛い漁師舟が…。私は遠く、江戸の世に思いを馳せました。そんな麗らかな日和でした。

薩埵峠から駿河湾と愛鷹山
山と言えば富士、でもその脇に富士の足下を支える(富士の三足、愛鷹山、足柄山、足和田山)山があるのをご存知ですか? これがその一つの愛鷹山。活動を停止した死火山で、大凡、九のピーク(峰)がある低いが大きな火山です。登山道もあり、第一級の眺望を有する山だそうで、まず、北に富士山、東に箱根山、南に伊豆半島と駿河湾、遠くに太平洋。そして西に日本の屋根・(南)アルプス、想像しただけでも鳥肌?が立ちますね。
posted by 三上和伸 at 23:13| 新・日本の景色 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新・食べ歩き3 吉野家の牛丼¥280 2013.05.13

吉野家のメニュー 吉野家の牛丼
最近、北大路欣也を始めとするタレントを使ったCMが話題?の吉野家の¥280牛丼、食べて来ました。やっぱり、大人の北大路が旨そうに食べれば、同世代の私としても引き込まれます。食べてみたくなるではないですか? フフ、あちらの思う壺?
 
押されっぱなしだった“すき家”に対抗すべく、九年振りに放った¥280牛丼、北大路のようにニコリと微笑む事が出来たか? フフフ、満面の笑み、美味しかったのですよ。すき家に比べやや辛口のタレ、それが牛バラ肉の脂身に程良く馴染み蕩ける旨さ、思わす箸使いが早まりました。これで恐らく牛丼の覇権はすき家から奪還出来るでしょう。¥280でこの旨さ!!!、そのコストパフォーマンスは恐るべし、この値段だったらコンビニパンが二個しか買えないのですから…、お得に決まってます。
posted by 三上和伸 at 21:02| 新・食べ歩き | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌58 77.5kg あれ!代謝は摩訶不思議ガックリ 2013.05.13

◎体重:77.5kg(今朝7:40計量) 前日比:+0.1kg 前夜(77.7kg)比:−0.2kg
食べ物の量か種類か、それともお通じか、はたまた睡眠の質か、今朝の前夜比はたったの0.2kg減、摩訶不思議です代謝は? 判りませんね?。がっかりですね。安易に代謝に頼るのは駄目と言う事ですかね? 分かりました、神頼み(代謝頼み)はしないで、地道に良く寝て、節食、運動、お通じに頑張ります。これは新たな警告と受け止めます。

@睡眠:6時間40分(午前1:00〜午前7:40)
良く寝た筈ですが、代謝による減量は微量。より多く寝る時間を作っても効果が上がるとは限らない。また難門に出くわしてしまいました。ウーム…

Aお通じ:◎
よしよし、順調となる。

B運動(ウォーキング):7,528歩
卯月四日の月 出会った野良猫
夕方の歩き、涼しくいい歩き、まだ薄い月と野良猫がお伴をしてくれました。今日は旧暦卯月の四日、然るに四日にしては薄い月ですね。まあ、上弦は五日後ですから、月が太るには間がありますがね。そして出会った野良猫。いい面構えをしていますよね。もしかしたら飼い猫かもね。全然逃げようとしなかっからね。友(伴)と会うのもまた楽し!

C食事
朝:カレースープ?(残りのカレー、100g)120kcal、パン(30g)117kcal 合計:357kcal

昼:吉野家の牛丼(並)674kcal
吉野家メニュー情報(カロリー表)
テキパキとして感じの良い接客のお姉さんに、並盛のカロリーを聞いた所、この全商品の栄養表をくれました。「ありがとう優しいお姉さん、また来るからね!」、一寸馴れ馴れしい私でした。

オヤツ:南部煎餅(3枚)216kcal、リプトンリモーネ(500cc)135kcal 合計:351kcal

夜:豚の照り焼き(50g)162.5kcal、茹でカリフラワー(塩、50g)13.3kcal、コンニャク里芋の煮付け(50g)25kcal、ご飯(150g)252kcal、味噌汁(キャベツ)32kcal、黒豆の煮豆(30g)65kcal 合計:549.8kcal

本日の摂取カロリー
1,931.8kcal

明日朝の予想体重
77.3kg
posted by 三上和伸 at 08:39| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月12日

新・食べ歩き2 桜えびレストラン“海の庭”・桜えびかき揚げせいろ 静岡県由比 2013.05.04

桜海老のかき揚げせいろ 桜海老のかき揚げにご満悦の私
桜えびかき揚げせいろ ¥1,280
由比の名物は桜えび、駿河湾でしか水揚げされない特別の海老、富山湾の白えびに並ぶ海老の一級品です。しかし余りにも小型の海老なので一般には干し海老として供されますが、ここ地元の由比では生の桜えび料理が味わえます。勿論、生そのままで刺身としてもイケますが、何と言っても素晴らしいのが、この桜えびのかき揚げです。ツナギ(衣)はほんの少し、殆どが何百と言える生の桜えびで、表面はカリッ、サクッ、しかし中はふっくら、ふわふわ…、それは高い香りを伴い絶品です。もう口中は海のシンフォニーが高鳴ります。是非一度現地でご賞味あれ! 尚、蕎麦はゴリゴリと噛む手強い蕎麦、強い腰と滑らかな咽喉越しが食欲を煽り、ツルツル、ゴリゴリ、ゴックン、ツルツル、ゴリゴリ、ゴックン…、もう我を忘れます。食べ応えは十分でした。
posted by 三上和伸 at 20:59| 新・食べ歩き | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌57 77.4kg 不通?と暴食のツケ?は代謝で! 2013.05.12

広重◎体重:77.4kg(朝8:30計量) 前日比:+0.1kg 前夜(78.2kg)比:−0.8kg
昨日の昼会食の大食が気掛かりで、夕食を軽めにしたのもよい結果を生んだようです。それにしても、やはり就寝中の代謝がものを言ったようで、これも日頃のウォーキングの賜物かも知れません。後はお通じですが、今日は一日家に居ますのでグァンヴァリます。明日は絶対、76キロ台!

@睡眠:6時間30分(午前1:30〜午前8:00)
この6時間30分の間で800g減ったのです。代謝って凄いですね!

Aお通じ:◎
やっとの事で先程通じました。ホント三日振りの便りであり、今、我が消化器には微風が渡り小鳥のさえずりさえ聴こえています。これで晩ご飯が美味しく食べられそうです。皆様、お騒がせ致しました。

B運動(ウォーキング)10.851歩
昨日が雨で半分の距離でしたので、今日はその1.5倍を歩きました。団地の外周道路一周半8.5kmで、一時間半の所用時間、一万歩強の道程でした。やはり、ダイエットには運動は必須です。これがあるからこそ筋力が維持でき、代謝に繋がるのです。私の場合、足腰だけですが、この年齢ならそれで十分でしょう。一生歩くを目標に頑張りたいと思っています。

C食事
朝:タケノコご飯と赤飯(昨日の残り物、200g)336kcal、バナナ(95g)53.2kcal、桜餅(1個)143kcal、牛乳(100cc)64kcal 合計:596.2kcal
昨日の昼会食の残り物、ここで全て食べ切りました。

昼:フランスパン(100g)408.3kcal、カレーパン(半分、40g)120kcal、メロンパン(半分、40g)221kcal、牛乳(200cc)128kcal、合計:877.3kcal

オヤツ:チョコウェーハス(1個)22kcl、南部煎餅(3枚)216kcal 合計:238kcal

夜:カレーライス(150g)273kal、鯵塩焼き(昨夜の特上刺身の残り、40g)25.3kcal、カリフラワー(50g)48kcal、里芋煮付け(30g)41.12kcal 合計:387.5kcal

本日の摂取カロリー
2,099kcal
2,000kcalを超えました。注意ですね。

明日朝の予想体重
76.8kg
お通じ◎ですから、76キロ台突入でしょう?。
posted by 三上和伸 at 12:32| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月11日

新・食べ歩き1 松原商店街・魚幸水産でお買い物、そして食卓へ 2013.05.11

 今日は義兄義姉宅で、一日早い義母の母の日のお祝いをしました。義姉が料理を担当し、私達は行き掛けに近所の松原商店街・魚幸水産に立ち寄り、鯛と鮪の刺身を仕入れました。活気ある元気な松原商店街、買い物の楽しさを教えてくれる得難い商店街であり、中でも魚幸は、安く鮮度の高い飛びっきりの魚が並べてあり、必見です。楽しい魚屋で楽しい魚見物、目利きの技は教授しかねますが、魚の名だけはお教え出来ます。篤とご覧くだされ…

真鯵
真鯵(マアジ)10尾¥300(刺身可) 近海朝取れは3尾(大)¥700、(最高に美味い刺身になりました)

真鰯
真鰯(マイワシ)1籠¥100 安い、絶対にお得!

真鯖
真鯖(マサバ)3尾¥200 これも安い、鯖で一番美味しい真鯖ですしね!

目撥鮪(メバチマグロ)
ウフフフ、庶民の鮪・メバチ、買いました。半解凍でルイベ風、濃厚な風味が堪りません。一柵(約500g〜?)¥2,300

様々な鮪
この日は、印度鮪・本鮪など種類が豊富でした。値段は時価。

真蛸
真蛸、産地は判りませんでした。ここは大抵表記してあるのですが。

天然真鯛の半身
真鯛、天然だそうです。私達も買いました。コリッとして旨味たっぷり…

赤甘鯛
赤甘鯛(アカアマダイ)、高級魚です。興津鯛とも申します。昔は静岡県の興津で良く獲れたから…。徳川家康の好物だとか…

金目鯛
キンメダイ、ご存知、伊豆の名物料理・キンメの煮付け、舌も頬も蕩ける美味さ、食いたぁーい!

ホヤ(海鞘)
ホヤ、私、未だに食べた事があらしまへん。海のパイナップルと呼ばれているのですと…。苦いのですと…。でも暑くなるとその苦みが爽やかで? 美味いのですと…

平貝(左)とホッキ(北寄)貝
平貝(タイラガイ)と北寄貝(ホッキガイ)、回転寿司屋で食べましたが、味は忘れてしまいました。ホッキは確かコリコリでしたね。やっぱり目の前で剥いて食べないと本当の味は覚えられませんね。

シロミルガイ(白水松貝)
これも大きな凄い貝ですね。恐らく回転寿司屋で食べた事がありますが、果たしてどんな味でしたかね〜

キジハタ(雉羽太)
ハタ科は高級魚の集まり、クエやアラは泣く子も黙る超高級魚、これはキジハタでやはり高級魚として取り扱われています。魚幸水産、凄いですね。ここに通えば、かなりの数の高級魚を味わう事が出来ます。その内、私もここで買って料理してみまひょ! 請うご期待!!!

食卓の真鯛と目撥鮪の刺身
メバチは半分を、鯛は全部を供しました。刺身に煩い?(神経質な)グルメ?(単なる食道楽)の私でも美味しく食べられる鮮度の確かな品ばかり、臭み0、プリンプリン、トローリ、ジュワァー、旨い◎
posted by 三上和伸 at 23:53| 新・食べ歩き | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌56 77.3kg 苦行のお通じが…、現代人のジレンマか? 2013.05.11

体重:77.3kg(朝7:30計量) 前日比:+0.4kg 前夜(77.9kg)比:−0.6kg
カレーライスの大食とお通じが…、この+0.4キロの原因でしょう。まあ、久し振りのカレーライス、子供のようにはしゃいで食べ過ぎるのは良くある事。美味しかったな〜…。されど憎っくきはお通じ!、こいつさえ手の内に入ればダイエットなんて簡単なもの。でも一つくらい難題があった方が、遣り甲斐はあるのかしらね。お通じ=遣り甲斐、変な並列ですね?

@睡眠:6時間(午前1:15〜午前7:15)
睡眠、生きるには重要な事柄ですが、これもお通じと並んで厄介な要素があります。不眠で悩む方も多いと聞きますし、薬に頼っている方もいられるのでしょう。まあ、年取ると益々その傾向は深まり、私も旅先では毎度毎度薬剤にご厄介になっています。あの少年期から青年期に掛けての眠る喜びはもう60男にはありませんね。精々六時間眠れば生きて行けますからね。そう寝てるより何かをやっていたい。例えば牡丹餅を食べたりして…。あっ、赤ちゃんも眠るのは大変なようですね。Nちゃんの愚図りは一にオッパイ(飲ませろ!)、二に睡眠(眠らせて…)、三四がなくて五もありません。あっ、注射があったね、それに一寸高度だけど排泄もね。

Aお通じ:☓、私の鬼門。入れるの大好き、出すの大っ嫌い!!! 尾籠で恐縮です。

B運動(ウォーキング):3,760歩
途中から雨に降られ、何時もの半分でした。まあ、遣らぬより遣れたのですから◎、もう30分早く取り掛かっていればよかったのですがね。色々遣る事があるのですよ。一にゴミ出し、二に洗濯、三に新聞取りで、四は布団上げ、五にブログ書き、朝の私は忙しいのです。

C食事
朝:牛乳(100cc)64kcal、バナナ(90g)50.4kcal 合計:114.4kcal

昼:赤飯、タケノコご飯、鯛と鮪の刺身、鳥の空揚げ、豚肉と茄子の煮物、烏賊燻製とセロリ・グレープフルーツのサラダ(オニオンドレッシング)その他、大いなる大食、会食なのでカロリー不明

夜:昼会食の持ち帰り残飯整理、これもカロリー不明

深夜の体重測定
78.2kg
お通じ☓、そして大食、それでも大幅増量ではなかったですね。ホッ!
posted by 三上和伸 at 08:20| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月10日

雑記帳123 今日(2013.05.09)の出来事 2013.05.10

私が馬鹿か?、電脳が役立たずか? 知れませんが、昨夜消して(消えて)しまった記事を思い出し想い出しして書き直しました。ですから、今日の出来事と題しても、昨日の事であり、昨日は久し振りで怒り狂いました。その出来事とはその顛末とは、これ如何に?

 仕事での移動で相鉄(快速横浜行)に乗っていた昼過ぎの出来事。席に着いて時間があったので、Nちゃんのご機嫌伺いに次女ママにメールをしていたところ、右隣に女性の声で外国語の会話が聞こえていました。私はメールを打ち終えてふと隣を窺ったところ、何とそれは会話ではなく、携帯通話をしていたのでした。私は間髪を入れずに、この日本人と同じ顔を持つ外国人女性に日本語で「ここでは、通話は駄目ですよ、止めなさい」。ところがこの女性、馬耳東風を決め込んで尚も通話中、私は優しくもう一回、「通話は禁止だよ、止めなさい」。されど彼女は聞く耳を持たずに更に通話を続行…、私は怒り心頭に発し、野太い声で爆発的に「や〜止めなさぁ〜い!!!!!!」。通話はパタッと止み、今度は顔色を一切変えずに女性はメールを「カシャカシャカシャ………」、車中は雷に打たれたかのように電気が走ったかと思えば一瞬で静寂が包み、皆、唖然とした面持ち。涼しい顔をしているのは、当の外国人女性のみ。私は顔面紅潮で危機迫る赤鬼のような顔だったでしょう。

 激しい上昇気流で繁栄を掴み取ろうとするアジア、その激変に奥床しくあった女性までが、はしたなく変貌を遂げています。日本女性の肢出しスカートと同様の下品と無知がアジアの女性をも犯し始めています。悲しいけれど我々が立ち上がりましょう。先ず自分の周りを何とか致しましょう。

 それでも、救いはありました。恐らく、この車中のこの場に居合わせたであろう日本人女性(若い)が、P・ホームまで私を追いかけて来て、私にお礼を告げたのでした。「先程はありがとうございました」、私「はぁ〜」、「いえ、先程の事…」、私「あっ、そう…」。それだけでしたが、私は救われた気がしました。この女性も車中通話に迷惑をしていたのかも知れません。重大な事故(心臓ペースメーカー等)へも繋がりかねないのですから…
posted by 三上和伸 at 23:39| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌55 76.9kg フフフ注文通りの値、これで良いのだ 2013.05.10

体重:76.9kg(朝7:30計量) 前日比:+−0kg 前夜(77.3kg)比:−0.4kg
夜の代謝が少なめでした。昨夜、77.3kgを出した時、ドキドキしました。今朝には76キロ台半ばになるのではないかと? それでも、この数値で収まりました。いいですね。

@睡眠:7時間(午前0:30〜午前7:30)
7時間寝るともう充分ですね、スッキリ!。されど代謝は少なめでした。代謝とは、誠、異なもの味なもの? 多かったり少なかったり、夜中に私の体の中で何が行われているのでしょうか? 不思議だな〜 本来は充分食べて栄養を摂り代謝でカロリーオフをする、代謝をより促すには、何処をどうしたらいいのですかね? これがダイエットの秘訣かな? これが解れば肥満などなくなるかもね!

Aお通じ:フギュウ〜、ありません。お腹は張れども現れず、罪なヤツだよ、お前さんは…

B運動(ウォーキング):8,602歩
明日は雨らしいので、今日頑張りました。もうクタクタ…

C食事
朝:バナナ(70g)39.2kcal、牛乳(100cc)64kcal、トマジュー(80cc)13.6kcal、南部煎餅(1枚)72kcal 合計:188.8kcal

昼:インスタントラーメン(まるちゃん正麺)328kcal、南部煎餅(2枚)144kcal、バナナ(70g)39.2kcal 合計:700kcal

休憩(お客様宅で)小クッキー(3個)69.75kcal

夜:カレーライス(ライス:200g)841kcal、サラダ(100g)46kcal 合計:887kcal

本日の摂取カロリ-
1,845.55kcal

明日朝の予想体重
76.7kg
posted by 三上和伸 at 08:06| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月09日

雑記帳122 パソコンに裏切られっぱなし 愚かなパソコン、愚かな私、トホホホ 2013.05.09

 たった今、今日三作目の記事を書いていたのですが、またも操作ミス?(パソコンミス?)、全て消えてなくなりました。何ね、今日の移動中での出来事を書いたのですが、可笑しなパソコンの動き、電脳機器に疎い私は、全く裏切られぱなしです。でも手書きではこんなに沢山書けしまへん、グヤジィー! もう、風呂に入って寝なきゃ、明日書き直しします。クソッ!
posted by 三上和伸 at 23:44| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新・生き物大好き6 三毛猫のルミちゃん 2013.05.09

三毛猫のルミちゃん
ルミちゃん
今日午前のお客様は、ご自宅で小児科医院をなさっている方…。調律をしていると、時々、可愛くも幼気(いたいけ)な赤ちゃんの泣き声が聞こえてきます。私はそれを聴く度に、愛孫娘?・Nちゃんを思い出していました。不謹慎と思われる方もいらっしゃるかも知れませんが、思い出してしまうのは致し方ない事、でも手を抜いている訳ではないのですよ。自然に聞こえて来るものは、自然に聴いてしまう、それは当たり前の事なのですね。唯、そこから先は、当然批判の対象になるかも知れません。『あっ、可愛い声!、これはNちゃんよりは高音だな、あっ、このだみ声(訛声、決して悪い声ではありません、強く振り絞った声)はNちゃんに似ているな、注射打たれたかな?』などと、時々泣き声が起きる度に、聴き比べていたのでした。大変楽しい調音でした。フフフ…

さて、初めからネコちゃんがいるのは気付いていました。やがて仕事が終わり、帰りしなに階段で偶然すれ違いました。私は声を掛け、あやしてみました。するとダンダン慣れてきて、「ニャーッ」と一声発しました。そして可愛くも健気に、踊り場で私を見送る風情を見せました。その時私は、空かさず携帯しているデジカメで「パシャリ」、「イイね!」、愛くるしい猫特有のポーズが撮れました。 

posted by 三上和伸 at 21:29| 新・生き物大好き | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌54 76.9kg 減量のスパイラルか? 一寸恐怖… 2013.05.09

◎体重:76.9kg(朝7:30) 前日(77.3kg)比:−0.4kg 前夜(77.9kg)比:−1.0kg
驚きました…、ここまで来ると、ドンドン体重が落ちて行き、本当は嬉しい筈なのに一寸恐怖を感じてしまう、もう少し緩やかな方がいいかしらね、どんなものでしょうか? 2010年のダイエットでもこんな経験をした事を思い出しました。気の小さい私はあの時そこで逡巡して、逆転・増量のスパイラルに陥りました。その反省を踏まえて、今回は上手くやる積もりでいます。そうです、何よりもカロリ−計算をしているのですからね。大丈夫、少し緩めて上手く遣りますよ。明日からは、暫く現状維持を続けます。仕上げをごろうじろう(ご覧くだされの意味)!

@睡眠:6時間25分(午前1:00〜午前7:25)
今朝は二度寝、1時間程ですが、いい眠りでした。あのまま起きていたら寝不足必至でしたね。

Aお通じ:◎
ホッとしました。軽い軽い、お腹がスッキリ、ホントいい気持、ヤッパ、お通じ大切です。

B運動(歩数):12,321歩
電車+徒歩の仕事、よく歩きました。バスを割愛したのが効いています。でもね、電車の中で一騒動、歩いていても道聞かれ難渋、駅では怒鳴り声で一喝、色々ありました。この模様は雑記帳で!

C食事
朝;バナナ(120g)67.2kcal、牛乳(100cc)64kcal、トマジュー(100cc)17kcal 合計:148.2kcal

昼:小田急箱根蕎麦かき揚げ天蕎麦(一杯)507kcal

休憩(お客様宅):お菓子ひよこ(1個)115kcal

オヤツ:約220kcal
*またパソコン操作ミス、消えてしまいました。これ以上やり直しをするのは嫌なので、以下は省略し、大体の摂取カロリーと体重予想を出します。

夜:合計:約600kcal

本日の摂取カロリー
約1,592.2kcal

明日朝の予想体重
76.8kg
posted by 三上和伸 at 08:16| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月08日

雑記帳121 悪徳ピアノ業者、許せぬ! 2013.05.08

 今日午前のお客様の災難?、引越しの際のピアノ移動での事…。引越しのS社傘下のピアノ(運送)業者によるピアノ引越し移動の見積もりで、業者に「ピアノの中に犬の毛が入っているのでピアノクリーニングを是非おやりください」とピアノクリーニングを勧められたそうです。このお客様のピアノは毎年私の調律をお受けになっているので、私が掃除をしており、中は汚れていません。にも拘らず、このお客様はこのマニュアル通りのセールストークに騙され、この進言を受け入れてしまったのです。そして高額の纏まった料金をお支払いになりました。私がこの日、検査したその仕事の出来具合はと言うと、話にならぬほどのお粗末なもの。否、これはもう“詐欺と言うしかない”と言って良いでしょう。内部は調律を始め何もいじっては無く、一年前に私が調律清掃したまま…、辛うじてやった仕事と言えば外装とペダルの磨き上げだけでした。飛んでもない悪徳商売、こんな事が許されて良いのでしょうか。私は同業者として恥ずかしい。よって恥を忍んでここに告発を致します。そしてピアノをお使いの皆様、嘘の無い真摯な業者をお選びください。もしお分りにならなければ、私がご紹介致します。
posted by 三上和伸 at 22:56| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌53 77.3kg よし来た、77キロ前半 2013.05.08

☆体重:77.3kg(朝6:30計量) *前日(77.8kg)比:−0.5kg 前夜(78.3kg)比:−1.0kg
夜中の代謝が活発で、前夜(僅か6時間足らず前)から1キロの減、本当にこの数字を見て代謝とは凄いものだと感心させられます。その大元(おおもと)はと想像すれば、やはり前日の活動の活発さにあると思われます。節食を守り活発に活動する私のやり方でいいのだと、納得出来る展開になってきました。

@睡眠:5時間30分(午前1:00〜午前6:30)

Aお通じ:まだ☓
ヤバイです。また駄目になっちゃいました。そこで今日は、ガセリ菌+ビヒズス菌入りのメグミルクのもの買ってきました。しかも脂肪入りのヤツ、無脂肪だと美味しくなあーい! やはり乳製品は乳脂肪が入ってないと間が抜けた味になっちゃいますね。脂肪あり、いいですね。

B運動(歩数):7,148歩
イヤァ〜、爽やかですね! この爽やかと言う言葉は本当は秋にしか使ってはいけないのですが、今の気候にジャストですよね。ホント気持ち良く歩けました。歩いた後、全身(それほどでもないですが)の汗をタオルで拭いて、暫く、着替えたパンツ一丁でチョイと涼む、これはもう夏の涼み気分にさせてくれます。季節(初夏〜盛夏〜秋?)を行ったり来たり、まあ、贅沢?極まりないですね、ウォーキングって!

C食事
朝:バナナ(120g)67.2kcal、トマジュー(100cc)17kcal、牛乳(100cc)64kcal 合計:148.2kcal

休憩(お客様宅):プディング(プリンと言うには高級品)126kcal

昼:ピルクル(ヨーグルト飲料)60kcal、お握り(ツナマヨ、1個)208kcal、ハムカツパン(1個)346kcal、リプトンリモーネ(300cc)81kcal 合計:695kcal

オヤツ:南部煎餅(2枚)144kcal、チョコウェーハス(3個)65kcal、アラレ(15g)30kcal 合計:239kcal

夜:カジキオイル焼き(65g)128.7kcal、トマト(40g)8kcal、蒲鉾(25g)26.25kcal、ベーコンホウレンソウ炒め(45g)75.4kcal、若布(20g)6.2kcal、ご飯(120g)201.6kcal、味噌汁(豆腐)59kcal 合計:505.15kcal
 
☆本日の摂取カロリー
1,713.35kcal

☆明日朝の予想体重
77.2kg

posted by 三上和伸 at 07:59| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月07日

雑記帳120 チョット娘様方、幼児でないんだからアンヨ隠しなさい! 2013.05.07

 初夏になり、少々開放的になるのは解りますが、日本のお姉さん方、御々足が出過ぎですよ! 私のような小父さんは目の遣り場に困ります。まあ、ツイ観てしまいますが、そんなにサービス精神を出してはいけません。第一知性を疑われますよ。「貴女の売りは足しかないのかね?」、「自慢出来るのは女の性しかないのかね?」と…。もっと知性と品性を磨いてください。女の性は最後の手段にしてください。恥じらいを持って、“昼は聖女のように、夜は…婦?のように”でいてください。今日横浜西口を歩いて痛感しました。  
posted by 三上和伸 at 23:24| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌52 77.8kg 77キロ台定着なる!? 2013.05.07

@睡眠:6時間(午前12:30〜午前6:30)
6時間、これが私の平均的睡眠時間です。まあ、もう少し寝た方が睡眠中の代謝を増す意味で良さそうですが、目が覚めてしまうので仕方ありません。特にこれからの時期(夏至を中心とした)、夜明けの白みは早く、どうしても早朝に目が覚めてしまいます。夜早く寝床に就けばよいのでしょうが、遣る事(娯楽やブログ書き)は多く、また時間使いが稚拙なため、早く寝られないのです。これは現代人の宿命ですかね?

◎体重:77.8kg(朝6:45計量) *前日比:+0.1kg *前夜比(78.5kg):−0.7kg(就寝中に落ちた数値)
前夜比はまずまずでしたが、後1時間、余分に寝られていたなら、前日比はマイナスになっていたかも知れません。一寸残念です。

A食事
朝:バナナ(2本、250g)140kcal、トマジュー(100cc)17kcal、牛乳(100cc)64kcal 合計:221kcal

昼:フランスパン(180g)735kcal、ハム(2枚)58kcal、スープ(150g)69kcal、ビヒダスヨーグルト(1個)58kcal 合計:920kcal

オヤツ(お客様宅で):豆煎餅(2枚)60kcal

夜:ご飯(130g)218.4kcal、味噌汁(豆腐・葱)59kcal、鰤照り焼き(60g)195.6kcal、若布(30g)31kcal、山葵漬け・甘夏少量30kcal 合計:合計:534kcal

夜のお菓子:小饅頭(2個)286kcal

Bお通じ:◎

C運動(歩数):徒歩の仕事で:7,514歩

☆本日の摂取カロリー
2,021kcal

☆明日朝の予想体重
77.3kg
posted by 三上和伸 at 07:35| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月06日

赤ちゃん観望記37 一週間振りのNちゃん、進歩していました、感動です 2013.05.06

 前もって皆様には断わらなかったのですが、実は今日Nちゃんに会って来ました。一週間振りの対面で、ソワソワワクワクドキドキ、嬉しさ半分、怖さが半分でした。親子三人の新しい生活に入り、もうジイジの私なんか忘れ去られているのではないかと、要らぬ心配をしてしまいました。ところがところが、そうです、それは杞憂だったのです。私があやした途端、Nちゃんは破顔一笑、あの我が家で魅せていた含羞の微笑みを返して来ました。私はグッと来て、思わずNちゃんを娘から抱き取り、ヒシと抱き締め(気持ちだけヒシ、柔らかく抱きました)ました。幸福が押し寄せ、私は目頭を熱くしたのでした。

 一週間を経たNちゃんは進歩していました。体も心持ち大きくなりましたし、顔もシッカリとし、赤ちゃん顔から抜け出しつつあるようです。しかも心も安定し、長時間、機嫌の良さが失われませんでした。声も大きくなり、お喋りも抑揚が増し、逞しくなっていました。赤ちゃんは日進月歩、正にこの四文字熟語は赤ちゃんのために用意されたもの、この日私はこの感を益々強くしました。ですから、もし貴方の傍に赤ちゃんがおいでならば、一瞬たりとも赤ちゃんから注意を逸らしてはいけません。この世で最も興味深い、愛らしくも神々しい風情を、見逃す事になるのですから… 以後私は毎週、Nちゃんに会う事に致します。

 最後に娘(Nちゃんの母)よ、Nちゃんとの絆、見事です。
posted by 三上和伸 at 22:02| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌51 77.7kg 予想以上の結果、77キロ台定着へ 2013.05.06

◎体重:77.7kg(朝7:30計量) 前日比:−0.5kg
@睡眠(6〜7時間)、A食事(3食、間食2回、カロリー管理)、B排泄(1回)、C運動(1時間)。この4項目とその数字が、ダイエットを現行していて私が感じ取った、1日のベターなメニューです。昨日は、このメニューがほぼ出来ており、500グラムの減少に繋がりました。

@睡眠:午前12:30〜午前7:30(7時間)

A食事
朝:ヨーグルト(50g)20.5kcal、バナナ(正味170g)95.2kcal、トマジュー(100cc)17kcal 合計:132.7kcal

Bお通じ(排泄):◎

C運動(歩数):7,959歩
風はありましたが、連休最良のお天気日和、これ以上ないウォーキング日和、いい汗掻きました。
芝生に白爪草 ニワゼキショウ(庭石菖) シラー・ヒスパニカ ジャーマンアイリス ユズリハ(譲葉) ピンホール現象の木漏れ日
今日出会った花と現象。初夏、風は碧く、野も庭も花が美しい…。最高の季節。
芝にはシロツメクサにニワゼキショウ、花壇にはシラー・ヒスパニカとジャーマンアイリスが…。ユズリハの親の葉は大分抜け落ち、木陰のアスファルトには木漏れ日のピンホール現象が…。

A食事:昼〜夜
昼:バターロール(2個、バター10g)190kcal、コロッケ(昨夜の残り、2個、120g)436.68kcal 合計:626.68kcal

オヤツ(Nちゃん家):柏餅(2個)230kcal、クッキー(1個)90kcal、煎餅(3枚)152kcal 合計:382kcal

夜:ご飯(220g)369.6kcal、ワンタンスープ(1杯)110kcal、餃子(120g)190.4kcal、沢庵・昆布佃煮・胡瓜少量 合計:670kcal

本日の摂取カロリー
1,811.38kcal

明日朝の予想体重
77.5kg
posted by 三上和伸 at 12:05| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月05日

赤ちゃん観望記36 愛らしいNちゃんの夏のお洋服 2013.05.05

妻制作・Nちゃんの夏のお洋服
妻が作ったNちゃんの夏の洋服(キャミソール)
Nちゃんがお家に帰ってから今日で丁度一週間、私達夫婦は言葉には出しませんが(私は出した)、淋しい思いをしてきました。夏子が来てくれて一緒に旅(静岡・由比)もして、気は紛れましたが、心の底では時々、否何時も、愛らしい笑顔を探していました。妻もその思いは同じだったのでしょう。何時の間にか、こんな愛らしい夏のお洋服をこさえていました。私はこれらを見た時、感激しました。その服からNちゃんの姿が現れ出で、写し絵のように重なり、私の目に像を結んでくれましたから…。それは妻の目指した像と私の観た像が重なり合った瞬間でした。夏のNちゃん、ふっくらと可愛いのですよ。
posted by 三上和伸 at 21:26| 赤ちゃん観望記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雑記帳119 今日の予定、あれこれ致します 2013.05.05

 昨日の憶測では?、今日の私は全くのオフ、何しても許される完全自由人!でした。でもね、部屋も乱雑で汚いし(妻に…)、お使いも頼まれちゃったし(妻に…、菖蒲湯の菖蒲の葉)、オフ返上であれこれ致します。

 それに趣味の音楽鑑賞も…、何ね、先日CD屋で百のアリアが納まっている「ベストオペラ100」を見付け手に入れたので、じっくり聴こうと思っているのです。この手の細切れのCDは説明書をしっかり観て、曲と曲名を合致させないと完璧な音楽鑑賞にはならないのです。だからカーステレオで聴く訳にはいかないのです。まあ、全ての曲と曲名を記憶していれば何らそれで問題はないのですが、「あっ、この曲何だったけ…」になるのは、如何にも口惜しい! 曲と曲名の融合がないと気持ち悪いですからね! だから部屋で説明書を手に、集中して聴くのです。

 あっ、それにブログもね。書かなければ、ドンドンドンドン、記事(ネタ)が溜まって行くだけですからね・・・。

 では、今日の予定を書き出してみます。
@ダイエット排泄 Aお使いとウォーキング Bお掃除 C音楽鑑賞 Dブログ書き
こう書いて行くと、やっぱり私は欲張りの消化不良人間なのですかね? 恐らく時間切れで何かを端折る事になるでしょうね…、抱え込んでばかりで完遂が今一つな私…、反省です…

 あっ、@の排泄は◎済みました。では、Aのお使い兼ウォーキングに行って参ります。行って来ました、菖蒲も買って来ました。そこで、Aも◎、今これからBのお掃除をします。これが一番厄介! Bも終了◎、もうクタクタ、へロヘロ、ガクガク、ヨレヨレ、ドローン、人間慣れない事をするのは疲れます。お掃除、イチロー選手は大好きと言っていますが、私は大嫌い…。トイレに入るのと同じくらい嫌なものです。でも綺麗?になるのはどちらも気持ち良い?ですよね…。何かこの二事項、似ていますよね? さて次は音楽鑑賞、私の好きな分野です。感情を始めとする興味深い心を表現する芸術、しかも私の大好きな音を表現手段とする芸術、もう好きで好きで堪りません! 今、Nちゃんのブログを書き終え(D◎)、再びオペラアリア集を聴き出しました。まあ、CDですから絵は観る事が出来ませんが、声の魅力は尋常でなく、聴き惚れ心奪われ、魅了されっ放しでした。CD六枚組ですから、一日一枚聴いても六日、充分堪能し深く理解するには、その三倍は掛かるでしょう。何れこのアリア集の全てを紹介いたしましょう。Cも◎で全て◎、完了!
 
posted by 三上和伸 at 11:05| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌50 78.2kg いいところに収まりました、シメシメ… 2013.05.05 

体重:78.2kg(朝8:00計量) 前日比:−0.5kg
お通じが二日間無く、しかも昨日の歩数(運動)は少なく、今朝の計量は恐怖でしたが、あにはからんや−0.5kgとは…、いいところに収まり、シメシメ、思わずほくそ笑みました。さあ、きょうから再……出発です。運動・食事・睡眠に排泄、今日は何としても排泄を頑張ります。これが成功なら再びの77kg台突入へ、フフフフフフフ…

歩数:6,332歩
ローズ(西洋薔薇)
少し冷ややかですが、初夏らしいいい気候になりました。歩けば、暑くも無く寒くも無い、絶好のウォ-キング日和と言え、汗も直ぐ引き気持ち良く歩けました。

初夏、そろそろ薔薇の季節なのですね。早咲きの種類がかなりの数の花を咲かせていました。

黒ネコちゃん
ウォーキングコースには、犬・猫・野鳥・昆虫・爬虫類など様々な生き物が現れます。今日のお客様?はこのクロネコちゃん、飼い猫のようで逃げずにじっとこちらを見詰めていました。ナイスショット!

ソケイ(素馨、花から香油・ジャスミンを採る)
初夏の今、むせ返る芳香を放つのがこのソケイ。香油・ジャスミンを採るのがこの花です。私が初夏を痛感する数少ない源泉、ホントに初夏らしい隆盛を感じさせる香りですね。

スズラン(西洋)
先日夏子が言っていました。「フランスで五月一日に男性から女性へ送る花はこのスズランなんだよ」と。まあ、性別うんぬんは兎も角、メーデーの日にスズランを贈り合うのは古くからの慣わしらしい。それに付いては何時か少し詳しく書く積もりです…

食事
朝:トマジュー(100cc)17kcal、ヨーグルト(50cc)20.5kcal、バナナ(90g)50.4kcal、カップスープ(150cc)69kcal 合計:156.69kcal

昼:スパゲッティミートソース(パスタ100g)657kcal、バナナ(130g)72.8kcal 合計:729.8kcal

オヤツ:烏賊燻製(30g)30.6kcal

夜:ご飯(150g)252kcal、コロッケ(3個、180g)655.2、カボチャ素揚げ(30g)46kcal、キャベツ千切り(30g)6.9kcal、カップスープ(150g)69kcal 合計:1,029.1kcal

本日の摂取カロリー
1,976.79kcal

明日朝の予想体重
77.9kg
posted by 三上和伸 at 08:45| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月04日

雑記帳118 行って来ました、絶景とグルメの由比 2013.05.04

薩埵峠(さったとうげ)からの富士 やじきたの人形 
由比正雪の生家の紺屋 桜海老のかき揚げにご満悦の私
多少の渋滞には遇いましたが、先程我が家に帰り着きました。由比、比較的観光地としてはマイナーの嫌いはありますが、どうしてどうして、素晴らしい所でした。絶景にグルメ、この重要な二つに、私は感激しました。思わず私は、峠人?と食堂人?の前で「最高だあ〜」と絶叫?しました。その模様は今後の東海万歩と新・食べ歩きで紹介致します。お楽しみに!
posted by 三上和伸 at 22:48| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌49 78.7kg シマッタ浮かれ過ぎた、一夜にして元の木阿弥に… 2013.05.04

体重:78.7kg(朝5:50計量)前日比:+1.0kg
美味しいものを堪能するだけ食べればこれは当然の結果。今の私にはケーキ3個分を代謝で消してしまえる程のパワーは無かったと言うことでしょうか。残念ですが認めざるを得ません。反省して今後の参考に致しましょう。でも、美味しかったな〜、たまにはいいよね〜

歩数:2,531歩
準備が浅かった所為で薩埵峠には車で登ってしまった為、この歩数で止まってしまいました。由比駅からだと往復7キロはあり、いいウォーキングになったのですが… まあ、由比の町は東海道五十三次の宿場町なので興味津々に漫ろ歩きましたがね。

食事
桜海老のかき揚げにご満悦の私
朝・昼・晩と極めて不規則でしたので、今日のカロリー計算は割愛します。但し、桜海老から揚げは二枚食べたので、高カロリー食になった事は間違いありません。明日朝が怖い…

明日朝の予想体重
78.5kg
posted by 三上和伸 at 06:22| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月03日

私の歳時記 2013.05.03 今日は憲法記念日にして私達夫婦の34回目の結婚記念日

長女・夏子作・苺のショートケーキ 
憲法記念日と言う日本国憲法が施行(昭和22年5月3日、発布は前年の11月3日)された大切な日を祝う日に、我ら夫婦は結婚したのでした。新婚旅行は北海道函館から青函連絡船に乗り青森へ、そして浅虫温泉、下北半島、奥入瀬渓谷、十和田湖、弘前、田沢湖を巡り秋田まで、妻の一人運転(私は免許取得練習中)で回り切ったのでした。アッパレ!!! ああ、思い出すなあ〜、喧嘩もしたし…

あれから34年、気が遠くなる月日が経ちましたが、よくぞ今日まで続いたと思います。まあ、それは何よりも子供に恵まれたからだと思われます。二人の良い子が我が家にやって来てくれたからこそです。我ら夫婦は一生懸命子育てをしました。過保護と言われようと何と言われようと頑張りました。そして有難くも優しくて真摯な子に成長してくれました。だから今が幸福だと思っています。そしてそれに加えて、今年は孫までも、本当に幸せです。感謝致します。

写真はその良い子第一号の夏子作の苺のケーキです。イブ?の昨晩に作ってくれました。従って、私は昨晩、今朝、お昼、そして今晩の都合四回のデザートにこのケーキを食べました。ケーキそのものの美味しさに加え娘の心根の美味しさ?が私を酔わせました。極めて芳潤な食べ物でした。
posted by 三上和伸 at 22:59| 私の歳時記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雑記帳117 フフフ、あのサンデーモーニングの恋人・唐橋ユミさんがTVCMに出ています 2013.05.03

 あの私の大好きなユミさんが、ケーヨーD2のテレビコマーシャルに出ています。嘗て私がユミさんを素敵だ!素敵だ!と申してから幾年月、遂にユミさんはTVCMにまでお出になるようになりました。出世しました。私の眼力(がんりき)も満更ではありませんね。

 眼鏡が可愛い品のある女性ながら三枚目の線でのCM出演、その可笑しなレポーター役に思わず微笑んで(笑っちゃって)しまいました。その映像は二つ、一つはトマト苗?の宣伝で、家庭菜園のおじいちゃん・おばあちゃんから実ったトマトをご馳走になるもの。美味しそうに食べ、お代りを断らずに失敬してしまい、苦笑いのおじいちゃん・おばあちゃんに呆れられてしまうもの…。もう一つは、工具売り場で電動ノコギリの試し切りをするもの。店員に促がされて挑みますが、怪しい手付き、これでCMになるのでしょうか?、摩訶不思議です。まあ、こんなか弱い知性派の乙女?にも何とか使えます、…がCMディレクターの狙いですかね?。ひょっとすると『私にも使え(写せ?)ます』の現代版ですかね? ユミさん、ヤッター!!! 何れは…界進出か?
posted by 三上和伸 at 19:05| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダエット日誌48 77.7kg フフフ、7のぞろ目、縁起がいい? 2013.05.03

体重:77.7kg(朝7:10計量) 前日比:+0.3kg
前日比がプラスになったのは仕方がありません。78キロ台の体を急に病気が77キロ台に下げただけで本当の減量ではありません。当然食べられるようになれば、元の近くに戻ります。ただ元の近くでも下方の近くに戻って欲しいと思っています。その数値は77.8kg、これからのダイエットはこの数値から始めたいと思います。77キロ台を定着させ、何れ76キロ台に…、そしてやがて気が満ちれば75キロ台に…、フフフ勝算あり、皆様も是非この首尾一貫を心してごろうじろう(ご覧じろう・ご覧ください)!

歩数:7,293歩
娘のケーキのお陰なのか、顔はまだ腫れて「瘤取り爺さん」(夏子)みたいですが、元気は出ました。固い物はまだまだ無理ですが、柔らかい食物は美味しく食べられました。ウォーキングも出来ました。いよいよ復活の第一歩です。

食事
朝:トマジュー(100cc)17kcal、バナナ(100g)56kcal、カップポタージュ(150cc)69kcal、ケーキ(1切れ)279kcal 合計:421kcal

お客様宅で:甘いお菓子(1個、30g)72kcal

昼:ラーメン(一杯):460kcal、ケーキ(1切れ)279kcal 合計:739kcal

オヤツ:バナナ(100g)56kcal、ビヒダスヨーグルト(1個)59kcal 合計:115kcal

夜:ご飯(150g)252kcal、肉野菜炒め(豚肉、50g)146kcal、海藻サラダ(80g)31kcal、鰯つみれ汁(1杯)34kcal、ケーキ(1切れ)279kcal 合計:742kcal 

本日の摂取カロリー
2,089kcal
ケーキがね〜

明日朝の予想体重
77.9kcal
苦しいかも?
posted by 三上和伸 at 08:00| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月02日

雑記帳116 体調悪し、直ぐ寝ますので、ブログは明日から… 2013.05.02

 大分食べられるようになったのですが、顔は腫れ節々は痛みだるいです。悪寒もするし、今夜も早く寝ますね。切れ切れになったダイエット日誌は後日書くか、ボツにしてしまうか、今考え中です。早く元気になってNちゃんにも会いたいし、静岡・由比に行き、サクラエビのかき揚げと蜜柑も食べたいし、寿司も食べたあーい!!!

 寝て復活をして、ブログもバンバン書きます。請う、ご期待!
posted by 三上和伸 at 20:50| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最後のダイエット日誌47 77.4kg アヤーッ、食べられないって事は凄い事だ! 2013.05.02

体重:77.4kg(朝7:00計量) 前日比:−1.2kg
驚くべき数字が出てしまいました。あんなに憧れていた77キロ台が歯茎の炎症だけで実現してしまうなんて、果たしてこれは良い事なのでしょうか? 甚だ疑問ではありますよね? でもね、悪い事であったとしてもチャンとそこを直して、健康を取り戻せば良い訳ですよね。では私はこの機会を大事にして、ここから体重を増やさない努力を致します。77キロ台定着に努めます。フフフフフ、私のダイエットは再びの力を注入出来ました。頑張ります。

追伸:やはり、長時間寝る事は良い事かも知れませんね。今回私は9時間寝て、9時間分の新陳代謝を行った訳で、その結果(−1.2kg)は並外れたものがありました。運動して(難しく無い)、節食して(これも比較的出来る)、排泄して(一番難しい)、しかもいっぱい寝る(年取ると余り寝られない)、これがダイエットの極意かもね。
posted by 三上和伸 at 07:57| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雑記帳115 まだ腫れています、今日も明日も仕事、こんな顔でどうしよう… 2013.05.02

 昨晩は22:00に就寝、そして今7:00に起きました。何と9時間も寝てしまいました。近年では稀なる長時間睡眠、何か頭がボーとしていましたが、体は楽になりました。早速鏡の前に立ちました。やはり右の頬が腫れています。少々可笑しい…、痛みは殆ど無くなったのですが、こんな顔で仕事にでるのは嫌だな…。行くか?行かぬか?思案投げ首の状態ですが、やっぱり行く事にしました。約束を違えるのはもっと嫌な事ですからね、少々の観て呉れの悪さはお客様に目を瞑って頂きましょう。行きます。
posted by 三上和伸 at 07:28| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月01日

最後のダイエット日誌46 78.6kg、エエー、体重増えちゃった、どういう事? 2013.05.01

*体重:78.6kg(朝7:30計量) 前日比:+0.3kg
トホホホ、何と増えちゃいました。歯が痛いのにこの食欲、ホント恥ずかしい…。でもね、昨夜の計量では78.9kgを記録、夜に78kg台を出したのは珍しく、今朝は絶対78.0kg前後と期待していたのですがね…。恐らく、就寝中の新陳代謝が活発でなかったようですね。歯が痛くて眠りが浅かったから…。300gしか減らなかったものね…
 
でも、五月ですよ五月。風薫る五月、しかも連休です。先日は箱根に行きました。次は四日に静岡へ魚を食べに行こうと思っています。ついでにイチゴもね…。今年はNちゃんがいたから長期の旅行は考えられなかったから…。近場で楽しみましょう。美味しいものを食べてね!

また、操作ミス。半分消えてしまいました。今夜は疲れているので、残りは明日に書きます。アホなコンピュータに我慢ならん!!!!!!! 年中こんな事をやっています。私の記事は書きなおしが多く、ホント労力が甚大なのですよ。漢字変換も言葉によっては出鱈目でどうしょうもない!最低!

*歩数:2335歩
posted by 三上和伸 at 20:48| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雑記帳114 歯医者、行って来ました、痛かったのですよ、ギャアー、目からは大粒の涙… 2013.05.01

 歯の根がばい菌で化膿し膿が溜まっていました。その膿を取る為に歯医者は「はい、一寸チクンとしますが、いきます」。「チクン(針で刺す音)」、「ジュ―…………ジュー………(麻酔薬を注入する音)」「ググググググワン(麻酔薬が患部に周る音)」。心の叫びで「ア〜、アッ、アッ、アッ、アッ、アグギャア−、ギャー……」。もう少しで、私は歯医者の腕を払い除けるところでした。痛かったのですよ、顔は鬼の形相で歪み、手はワナワナと震え、心臓はバクバク咽喉から飛び出しそう。大粒の涙がツツツーと零れ落ちました。歯医者とはこう言うもの、患者の痛みを本当に解っているのだろうか? この認否人めが! されど自分の節制の無さが招いた自業自得の災難、ホント怖ろしいですね、歯を大事にしないとね。近年に無い、最上級のとんでもない痛みでした。でもお陰?で楽になりました。憎っくき歯医者よ!「どうも、お陰様!、楽になりました。お世話になりました、また宜しくお願いします」。
posted by 三上和伸 at 17:23| 雑記帳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする