*今朝の天気 快晴 北風
*昨夜の体重:80.0kg
*今朝の体重:79.3kg
*平均体重:79.65kg
カロリー計算はしていませんが、昨日から糖質を控えています。今後、ビタミン(野菜・バナナと果実)と蛋白質(肉・魚・卵・豆)を多く摂取し食事の中心とし、糖質(ご飯・パン・お菓子)と油脂(バター等)を補助食とするように努めます。そして、運動(ウォーキング)をしっかりやるようにします。
*そんな事言ったのですが、この日は多忙でウォーキングはお休み、忸怩たるものがあります、「恥ずかしい…」。今日はやります。