最後のダイエット日誌261 平均体重：79.65kg 2013.12.04

＊今朝の天気　快晴　北風

＊昨夜の体重：80.0kg
＊今朝の体重：79.3kg
＊平均体重：79.65kg
カロリー計算はしていませんが、昨日から糖質を控えています。今後、ビタミン（野菜・バナナと果実）と蛋白質（肉・魚・卵・豆）を多く摂取し食事の中心とし、糖質（ご飯・パン・お菓子）と油脂（バター等）を補助食とするように努めます。そして、運動（ウォーキング）をしっかりやるようにします。

＊そんな事言ったのですが、この日は多忙でウォーキングはお休み、忸怩たるものがあります、「恥ずかしい…」。今日はやります。