2013年03月17日

最後のダイエット日誌1 お久し振り、ウォーキング(散歩程度の)しました 2013.03.17

201.03.17の記録
体重:81,2kg
頭蓋骨骨折の後遺症のめまいよるストレスで、摂食障害を起こし痩せました。近年、幾らダイエットに励んでも下がらなかった体重がみるみる内に減少し、恐らく最も下がった時は78kgくらいになっていたかと思われます。それから暫くして、薬剤投入により摂食障害は改善し、食べられるようになると、再び性懲りもなく体重は増加に転じ、危機感を募らせました。そこで四度(よたび)?の、そして最後?のダイエットを敢行すべく今日立ち上がり、ウォーキングを始めました。

歩数:5,763歩
意志薄弱による過去の失敗を顧みて、今度は無理をせず、健康第一で、緩やかにウォーキングをする事にしました。アレグロの歩行速度をアレグレット(メヌエットを踊る速度)に変え、苦痛を減らし、何時までも継続できるように試みました。そしてダイエット必須の食事(オヤツも)にも注意を注ぐ決意をしたのです。肉食から魚食に変え、野菜を多めにし、穀物の量(晩ご飯は軽く一膳)を減らす事にしました。更に何よりも最大の課題・間食(甘食)を制限する事にしました。まあ、全ての甘味を断つとまでは行かなくとも、せめて人並みにするようにと…、大福なら一日一個と…。これはもう始めています。体重の最終目標は、75.0kgと定めました。請うご期待!
posted by 三上和伸 at 21:51| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする