2013年03月19日

最後のダイエット日誌3 ダイエット、効果は今一ですが、順調に滑りだしました 2013.03.19

 最後のダイエット、順調に滑りだしました。食事をチェックする事が効果的だと今更ながら納得しました。今度は成功間違いなし!

今日の記録
体重:81.3kg
100g増えました。まあ、許容量の内でしょう。明日は80.0kg台に乗せます。

歩数:4,473歩
今日はアレグレット、疲れない歩き

食事
朝:牛乳100cc、トマトジュース50cc、バナナ1本、牡丹餅(昨日の残り物)1個

休憩(お客様宅で):コーヒーミルク砂糖入り1杯

昼:ぶどうパン(マーガリン付き)、ミニカレーパン1個、牛乳250cc、バナナ1本

夕方のオヤツ:なとりのチーズ鱈(10本)、板チョコ半枚、炭酸水200cc

夜:ご飯(軽く一膳)、ワンタンスープ一杯、鰯の塩焼き(小1本)、南瓜の煮物二切れ、茹でブロッコリー5房、炭酸水100cc、デザ−トは無し

他に(車中で):午後の紅茶(ミルク)200cc、リプトンリモーネ300cc

posted by 三上和伸 at 23:09| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする