2013年03月20日

最後のダイエット日誌4 少し減少、少し前進 2013.03.20

今日の記録
*体重:81.0kg
後一歩で80kg台、ふふふ、見えてきましたね。

*歩数:2,992歩
目一杯仕事をしたので、ウォーキングはできませんでした。万歩計は付けて出たので、この数値が今日歩いた全歩数です。

*食事
朝:牛乳100cc、トマトジュース100cc、バナナ一本

休憩(お客様宅で):コーヒー(クリーム砂糖入り)一杯

昼(お客様宅で。自ら買って行ったパン):コロッケサンド二切れと豆の菓子パン一個、牛乳200cc、お客様にご馳走になった海老サラダ、コーヒー(クリーム砂糖入り)一杯

休憩(お客様宅で):コーヒー(クリーム砂糖入り)二杯、甘いお菓子一個

夜:ご飯軽く一杯、鯵の干物一枚、茹でブロッコリー五房と茹でスナックエンドウ五本、オクラのお浸し、玉葱の味噌汁一杯、炭酸水100cc

食後のお菓子:オレンジ半分、なとりチーズ鱈10本
posted by 三上和伸 at 23:10| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする