2013年03月30日

最後のダイエット日誌14 チョイとチョイと二休み、また増えました 2013.03.30

*体重:80.1kg +0.2kg
残念、80キロ越えをしてしまいました。減ったと思ったのにね。謎めいたものですね体重とは。まあ、尾籠な話で申し訳ないですが、むくみや排泄の問題もあり、それによりその都度増減はありますからね。

*歩数:7,215歩
仕事で6キロほど歩きました。

*食事
朝:シリアル(25g)90.75kcal、牛乳(50cc)32kcal、トマトジュース(100cc)17kcal、バナナ(90g)50.4kcal ☆合計:190.15kcal

休憩(車中の):午後の紅茶ミルク(200cc)68kcal

昼:醤油ラーメン436kcal、水150cc

夕方の間食:甘いラスク3枚・245kcal、チョコケーキ(25g)95kcak、マカロン(15g)69.75、板チョコ(4分の1)78kcal 食べ過ぎ? ☆合計:487.85kcal

夜:ご飯(150g)252kcal、鯖塩焼き(50g)106.25kcal、サラダ(50g、マヨネーズ和え)127kcal、肉じゃが(50g)225kcal、グリーンピース塩茹で(50g)150kcal ☆合計:860.5kcal

夜のお菓子:なし

本日の摂取カロリー☆2042.5kcal☆
posted by 三上和伸 at 22:24| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする