2013年03月31日

最後のダイエット日誌15 チョイとチョイとチョイと三休み、増えました 2013.03.31

*体重;80.2kg +0.1kg
トホホホ、また増えました。でもこれがダイエット、また80キロ切りを目指します。

*歩数:8,426歩
八重紅枝垂れ
八重紅枝垂れ 未だ小株ですが、紅の濃い八重の素晴らしい枝垂れ桜
カメラ片手に1時間半歩きました。お腹が減りました。食べました。でも我慢はした積り? さて?

食事
朝:シリアル(25g)90.75kcal、牛乳(50t)32kcal、トマトジュ-ス(100t)17kcal、バナナ(90g)50.4kcal ☆合計:190.15kcal

昼:うどん(1杯)350kcal、ラスク(1枚)100kcal ☆合計:450kcal 

オヤツ:チョコクッキー(3枚)139.5kcal、甘納豆(20g)50kcal、炭酸水200cc ☆合計:189.5kcal

夜;フランスパン(60g)167kcal、ホワイトシチュー(200g)400kcal、ホウレンソウお浸し(50g)21kcal、ゴボウのサラダ(マヨネーズ和え)145kcal ☆合計:733kcal

夜のお菓子:甘納豆(30g)75kcal、チョコクッキー4枚(40g)186kcal ☆合計:261kcal

本日の摂取カロリー☆1,823.65kcal☆
さあ、どうなるか? お楽しみに…





posted by 三上和伸 at 22:04| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする