2013年04月06日

最後のダイエット日誌21 79.5kg、ウーム、停滞ですかね 2013.04.05

体重:79.5kg +−0kg(朝7:30)
ウーム、停滞ですかね。まあ、増えるより良いや…。79キロ台が定着してきた証拠と考えましょ、前向きに…、前向きに… よし今日から我が命のお菓子を減らします?。

補数:0歩
午後まで仕事で、帰宅したら、怪しい雲ゆき。暫くして降り出してきて、今日はウォーキングを休みました。運動なしの所為で、明日の体重測定が気になるところ、夜はなるたけお菓子を控えようと決意しました。

食事
朝:シリアル(25g)90.75kcal、牛乳(50t)32kcal、トマトジュース(100cc)17kcal、バナナ(75g)48.75kcal ☆合計:188.5kcal

昼:コッペパン・ジャム&マーガリン(1個)502kcal、紅茶花伝(400cc)148kcal ☆合計:650kcal、

夕方のオヤツ:昼のボリュームが少なかったので食パン一枚(バター付き、158kcal)と南部煎餅1枚(60kcal)を食べました。☆合計:218kcal

夜:ご飯(190g)319.2kcal、鰤塩焼(75g)210kcal、冷奴(70g)39.2kcal、芽株サラダ(オクラ、玉葱、90g)55.8kcal、じゃが芋・玉葱の味噌汁(1杯)59kcal ☆合計:683.2kcal

本日の摂取カロリー
☆1739.7kcal☆
今日も低カロリー食、でもね、それが体重に反映しないのが、私のダイエット…。便秘もあるし、便秘が治らなきゃ、見通しは霧深し?

明日朝の予想体重
☆79.2kg 78kg台、道遠し…
posted by 三上和伸 at 21:00| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする