2013年04月07日

最後のダイエット日誌22 79.5kg、便秘が…溜め込んじゃって…、体重が下がらない! 2013.04.07

体重:79.5kg +−0kg(朝6:45) 
今日は何とかしませんとね。あーやだぁー、私はトイレが大嫌い! あれが至福の時間だなんて、信じられない! 嘘でしょ! 狭いし臭い! あっ、でも臭く無く(良い匂いの)広い所もあるのですね、優雅な?。でも嫌だな。

フフフフフ…、祝、便秘は解消しました。明日朝の体重測定、今からホントに楽しみです。心も体も軽い!

*歩数:5,700歩
フデリンドウ(筆竜胆)
何時もの長散歩コースを歩きました。最大のお目当ては、この筆竜胆。逢いたくて逢いたくて堪らなかった春の恋人。四月の声を聞いてやっと出会えました。

*食事
朝:シリアル(50g)181.5kcal、牛乳(100cc)64kcal、トマトジュース(100cc)17kcal、バナナ(75g)42kcal ☆合計:304.5kcal

午前のお菓子:マカロン(1個)69.75kcal、板チョコ(4分の1)76,.25kcal、炭酸水200cc ☆合計:146kcal
 
昼:野菜チャーハンシラス入り(200g)557.5kcal、蒸しカボチャ(100g)45kcal、炭酸水200cc ☆合計:602.5kcal
バアバが留守だったので、この料理は、今我が家で子育て中の次女が作ってくれました。Nちゃんが横のベッドで見詰める中、親子二人で食べました。Nちゃんを見ては、「Nちゃんも早く一緒に食べられると良いね」「そうね」「あうあう…」などとお喋りしながら頂きました。野菜チャーハンシラス入り、美味しかった…

午後のオヤツ:チョコウェーハス(15g)57.6kcal、甘納豆(30g)69kcal、炭酸水100cc ☆合計:126.6kcal

夜は京都フェアの持ち帰り総菜:かやくご飯(80g)352kcal、飛龍頭(体裁のよいがんもどき・百合根・銀杏入り、70g)159.9kcal、出汁巻き玉子(80g)147.4kcal、稲荷寿司(60g)226.4kcal、クロワッサン砂糖掛け(30g)120kcal ☆合計:1005.7kcal

夜のお菓子:なし

本日の摂取カロリー
☆2185.3kcal☆
2千カロリーを越えたので、ダイエット食としては少しカロリーオーバーかな? 明日朝がどうなるか?

明日朝の体重予想
☆79.3kg☆
一寸弱気…
posted by 三上和伸 at 20:51| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする