2013年04月08日

最後のダイエット日誌23 78.7kg、ウワッー、ヤッター、大幅減78キロ台、ウッワッハッハッハッハー!!!、でもこれからですよ! 2013.04.08

*体重:78.7kg −0.8kg(朝7:10)
便秘解消、そして大幅減、驚きました。されど壁を乗り越える時は、往々にしてこうしたもの。そこが面白く遣り甲斐どころ。けだしまだまだ先は遠い、75キロ頑張りますよ!

*歩数:9,901歩
一日徒歩での仕事、勿論、バス、電車、乗るべきところは乗っていますがね。でも重い鞄で一万歩、疲れますがね…

*食事
朝:シリアル(30g)108.9kcal、牛乳(80cc)51.2kcal、トマトジュース(30cc)5.1kcal、バナナ(90g)50.4kcal ☆合計:215.6kcal

昼:立ち食い搔き揚げ蕎麦(1杯)、水2杯 ☆552kcal

オヤツ(出先の買い食い)クリームチーズパン(1個)259kcal
オヤツ(帰宅後)クロワッサン(1個)216kcal、炭酸水200cc 両方合わせて☆475kcal

夜:ご飯(140g)235.2kcal、鰤塩焼き(75g)243.75kcal、生湯葉(50g)60kcal、サラダ(トマト、キャベツ、セロリ、マヨネーズ、80g)145kcal、昆布佃煮他少量、炭酸水200cc ☆合計:683.95kcal

夜のお菓子:なし

本日の摂取カロリー
☆1,926.55kcal☆

明日朝の体重予想
☆:78.5kg
posted by 三上和伸 at 23:14| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする