2013年04月09日

最後のダイエット日誌24 79.0kg、オットットットッ、一日にしてお戻りです、グヤジイ! 2013.04.09

*体重:79.0kg +0.3kg(朝8時計量)
何がいけなかったのか?、カロリーか?、運動か?、それとも排泄か?、バランスを取るのが難しい。今の私の場合、一に排泄、二に運動、三にカロリーか? 排泄(尾籠で申し訳ありません…)、ダイエットにとって重要ですね。あの昔の「ウダダ…」歌手に倣って“何とかゴールド”なるダイエット薬を飲もうかな?

*歩数:14,132歩
今日はですね、娘・夏子の久方振り(4ヶ月ぶり)のエリスマン邸生演奏の日、行って来ました私一人で…。その行き方が私流、妻の実家(西区西戸部町)に車を置いて、何と徒歩でエリスマン邸へ…。フフフフ…、歩きましたよ14,132歩、最高の気分の一人旅、八重桜も喜んでいました。

昼飯は夏子と親子二人で憧れの下町イタリアン・ラッツィオへ。美味しい絶品ピザとジェラートを頂きました。
ラッツィオのピザ釜 ピザ・マルガリータ 本日のピザ・サラミと春菊のピザ ピザランチで付いてきたジェラート
フフフ、美味しそうでしょ、事実美味しいのですよ。絶品と言っても過言ではありません。何しろ、イタリア人?の小父さんでさえ、通い詰めるほどです。今日もいましたよ、オジサン。

*食事
朝:シリアル(30g)108.9kcal、牛乳(100cc)64kcal、トマトジュース(100cc)17kcal、バナナ(90g)50.4kcal ☆合計:240.3kcal

昼:ピザは夏子とそれぞれ半々に分け合ってたべました。ピザ・マルガリータ(半分)235kcal、本日のピザ(半分)235kcal、ヘイゼルナッツのジェラート(40g)85kcal、コーヒー、水300cc ☆合計:555kcal

オヤツ:カリントウ(7本)35kcal、板チョコ(4分の1)78kcal、海老煎餅(1枚)30kcal ☆合計:143kcal、炭酸水200cc

夜:ご飯(150g)252kcal、鯵の干物(正味70g)84.8kcal、豚汁(1杯)100kcal、サラダ(トマト、玉葱、昆布、ポン酢、70g)31kcal、昆布の佃煮・チリメン山椒少量、炭酸水100cc ☆合計:467.8kcal

夜のお菓子:黄粉餅少量10kcal

本日の摂取カロリー
☆1416.61kcal☆
計算上、極めて低い値が出ましたが、果たして体重に反映するのでしょうか? 明日をお楽しみに!

明日朝の予想体重
☆78.4kg


posted by 三上和伸 at 08:29| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする