2013年04月12日

最後のダイエット日誌27 78.9kg、やはりご飯・260gが祟ったか?、カレーパンが災いか?、0,2kg後退 2013.04.12

体重:78.9kg +0,2kg(朝7:30計量)
辛うじて78kg台はクリアーしました。睡眠中の新陳代謝も今一つだったよう。今日が肝心ですね。今日頑張れば78kg台に定着でき、やがて77kg台に…。今日はお菓子を断ちます?、そして問題のパンも。そうだ1週間に一日だけ、パンの日を設けましょう。“週一のパン祭”と謳って…。そうすると残念ながら昨日、第一回目のパン祭は消化してしまいました。次回は来週です、待ち遠しい…、シュン…

歩数:0歩
残念ですが、ウォ−キングは出来ず仕舞い、明日、明後日で取り返します。日曜日は、お世話になっているピアニストの山田小夜子先生と声楽家の大関はるみ先生が出演する演奏会“みをの会”を訪ねます。大関先生の歌うアリアのピアノ伴奏は我が娘・夏子が担当します。楽しみにしています。そしてその前の午前中には短時間となるでしょうが、横浜漫歩を計画しています。山下公園に馬車道、そしてみなとみらいを訪ねたいと思っています。

食事
朝:シリアル(35g)127.05kcal、牛乳(100cc)64kcal、バナナ大(140g)78.4kcal ☆合計;269.45kcal

休憩(お客様宅で):ゴディバのチョコ2欠け・78kcal、紅茶1杯

昼:かにっ子弁当のおにぎり2個(梅・154kcal、おかか・166kcal)320kcai、鶏の唐揚3個(100g)294kcal、☆合計:614kcal

午後の休憩(ピアニスト・岩田ちひろ先生宅):白玉団子(胡麻と黄粉かけ、約120g)237kcal、お茶。 グランドピアノレギュレチングボタンクロス一部張り替えの為に立ち寄りました。そうしたら先生のお手製の白玉団子が出て来ました。お菓子断ちしていた今日の私ですが、思わず頂いてしまいました。シコシコと美味しい白玉団子、御馳走様でした。午前のお客様と言い、お菓子の魔力に負け、思わず口に運んでしまう私、意地汚さに呆れますよね。お許しくだされ! 

食前のバナナ(140g)78.4kcal、牛乳(100cc)64kcal

夜:ご飯(150g)252kcal、鰯塩焼き(50g)54.3kcal、ぬた和え(80g)56kcal、カボチャの煮付け(50g)97.8kcal、サラダ(ドレッシングで)153.3kcal、味噌汁(豆腐にネギ)59kcal、炭酸水200cc ☆合計:672.4kcal

本日の摂取カロリー
☆2013.25kcal☆

明日朝の予想体重
ここのところ、予想が外れてばかり。いけませんね。現実逃避で夢ばかり追いかけています。今夜は厳しく予想します。☆:78.5kg やはり自分に甘いかしら…
posted by 三上和伸 at 23:37| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする