2013年04月23日

最後のダイエット日誌38 78.5kg ほっ、減りました、ほっ、お通じありました 2013.04.23

体重:78.5kg 前日比:−.3kg
お通じさえあれば体重は減る、自信が蘇りました。でもそれが慢心に繋がるのは、私が見ても他の誰が見ても火を見るよりも明らかな事。しかも、ここのところ食へのストレスも溜まったまま「アー食いたい!」と何やら暴食の予感が?

歩数:約6,000歩
今日は公共交通機関と徒歩での仕事。約5キロを1時間ほど歩いたので、延の歩数は6,000歩を越えたものと思われます。疲れましたし、夕方のウォーキングは止めにし、愛するNちゃんと遊びました。その時見た有様や感じた思いは、後で書く赤ちゃん観望記をご覧ください。

食事
朝:シリアル(30g)108.9kcal、牛乳(150cc)96kcal、トマジュー(100cc)17kcal、ヨーグルト(50cc)20.5kcal ☆合計:242.4kcal

休憩(お客様宅で):アーモンド入りチョコ(2個)78kcal、甘いお菓子(30g)69kcal、お茶 ☆合計:147kcal

昼:余りにも箱根蕎麦のかき揚げ天蕎麦が美味しかったので、思わずお代りをしてしまいました。かき揚げ天蕎麦(2杯)☆1014kcal 暴食の始まりか?

オヤツ:食欲止まず、板チョコ(半枚)156kcal、バナナ(90g)50.4kcal、野菜チップス(やや多め)40kcal ☆合計:246.4kcal

夜:ご飯(100g)168kcal、鰯塩焼き(40g)43.4kcal、ヒジキ煮物(50g)67kcal、オニオンスライス(50g)28kcal、ポテトサラダ(50g)176kcal ☆合計:482.4kcal

本日の摂取カロリー
☆2,132kcal

明日朝の予想体重
☆78.4kg
posted by 三上和伸 at 07:14| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする