2013年04月24日

最後のダイエット日誌39 78.8kg 一進一退、今日は太りました 2013.04.24

体重:78.8kg(7:20計量) 前日比:+0.5kg
悪い流れになってきました。一進一退で、前へ進みません。しかも食欲は増す傾向にあり、昨日の小田急箱根蕎麦かき揚げ蕎麦お代りに次いで、今日はお菓子購入までしてしまいました。ヤバイです…

歩数:重い鞄で仕事歩き、70分。約7000歩は歩いたでしょう。歩く事のヤル気は未だ失せていません。明日も重い鞄の仕事歩きをします。明日は漫歩計を持っていく積もり。

食事
朝:何と時間がなく、ヨーグルト(50g)20.5kcal、牛乳(150cc)96kcal、トマジュー(100cc)17kcal ☆合計:133.5kcal

昼:どうしても食べたくてフランスパン・バター付き(100g)408.3kcal、コロッケ(1個)366kcal、メンチカツ(1個)444kcal、牛乳(200cc)128kcal ☆合計:1346.3kcal、ヤバイカロリー!

オヤツ:バナナ(90g)50.4kcal、烏賊煎餅ソース味(1枚)20kcal ☆合計:70.4kcal

夜:ご飯(150g)252kcal、ハタハタの一夜干し(20g)10.8kcal、カツオの刺身(15g)17kcal、油揚げ味噌葱焼(60g)231kcal、切り昆布(50g)23kcal、具沢山の味噌汁油揚げ入り(1杯)63kcal ☆合計:596.8kcal

夜のお菓子:柏餅(60g)138kcal

本日の摂取カロリー
☆2,285kcal

明日朝の予想体重
☆78.7kg 不甲斐ない
posted by 三上和伸 at 23:33| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする