2013年04月25日

最後のダイエット日誌40 79.6kg ガーン!、こんなに増えちゃって…どうしよう… 2013.04.25 

*体重:79.6kg(朝6:10計量) 前日比:+0.8kg
悪い傾向が加速してしまいました。一昨日昼の箱根蕎麦2杯食い、昨日昼のフランスパンバターたっぷりに大振りメンチ・コロッケ、ぺロリ食い、イケませんでした。この大量カロリー食い、ホントにヤバく、ダイエッターとしての自覚うんぬん以前の問題でした、恥ずかしい…。でも美味かったな〜、今も舌に残って忘れられません、箱根蕎麦、大振りメンチにコロッケ…。お通じのために少し食べる量を増やしたのが油断を生みました。自分に甘い愚かな性格がまたしても出てしまいました。反省です。でもお通じどうしよう…、ヨーグルトにキムチの大量食いといきますか。はたまたシリアルを二倍に増量しますか?、お菓子も食べたいし…。それでも何とかやるしかありません。今日から再度頑張ります。

*歩数:8,645歩
重い鞄で仕事歩き、イャー疲れました。もう終いには足が上がらなくなり、足腰鍛錬の絶好の施設?駅の階段もパスしてエスカレーターを使ってしまいました。東横線横浜地下駅の階段は大変、とても足で上りたくなくなりますよね。東横線が渋谷を通り越して他社線へ乗り入れてから初めて乗車しました。私が乗った車両は東京メトロのものでした。不思議?な事にこの電車、地下鉄とは思えないスピードで東横線内を走ります、当たり前か?。安定した乗り心地は東横線車両よりかなりマシでした。以外な驚きでした。良い車両使ってます。

*食事
朝:シリアル(30g)108.9kcal、牛乳(70cc)44.8kcal、トマジュー(100cc)17kcal、バナナ(80g)44.8kcal、柏餅(60g)138kcal ☆合計:246.49kcal

休憩(お客様宅):お饅頭2個(100g)、お茶0kcal ☆230kcal

昼:お握り(梅177kcal、葱味噌174kcal)351kcal、ハムカツ(もう病気です、揚げ物中毒)215kcal リプトンリモーネ(300cc)これも病気、72kcal ☆合計:638kcal

休憩(お客様宅):草餅(1個)115kcal、柿ピー(10g)47.5kcal1、お茶3杯0kcal ☆合計:162.5kcal

夜:ご飯(150g)252kcal、カジキオイルソテー(50g)70.5kcal、キャベツ炒め(50g)122.5kcal、カボチャの煮物(80g)106.7kcal、切干大根の煮物(50g)94kcal、手造り豆腐(50g)71kcal ☆合計:716.7kcal

夜のお菓子:バターピ-ナッツ(20g)123.2kcal、太鼓煎餅(2個)142.5kcal ☆合計:265.7kcal

本日の摂取カロリー
☆2,259.39kcal
少しオーバーかな?

明日朝の予想体重
☆79.2kg トホホホ…
posted by 三上和伸 at 22:41| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする