2013年04月30日

最後のダイエット日誌45 78.3kg お通じ△、何とかなるかも、それに腰痛・歯痛・ガクッ 2013.04.30

*体重:78.3kg(朝7:20計量) 前日比:−0.2kg
イヤー、ダイエットの調子は戻りましたが、今度は歯痛と腰痛を併発してしまいました。勿論今のところ、腰痛でもウォーキングは可能なので、今日も徒歩の仕事で頑張りましたが、歯痛は辛く、朝から満足に食べられません、痛いのです。と言う事はダイエットに有利かも…。でもね、チャンと食べなきゃ不健康ですよね。ですから、明日、歯医者を予約しました。病?で痩せるなんていけません!、でも内心、どのくらい体重が減少するか、一寸楽しみです。不謹慎ですが…。

*歩数:約7,000歩
漫歩計の手首バンドが切断、故に漫歩計が使えず、約頼み?となりました。先程、ガムテープで接着しましたので、明日からはまた使えます。明日も頑張ります。

*食事
朝:シリアル(25g)90.75kcal、牛乳(50g)32kcal、トマジュー(100g)17kcal 合計:139.75kcal 右上の歯が痛いので、左の歯で食べました。シリアルが硬くてキツイ…。フヤカス時間が無かったので…。

休憩(お客様宅で):プチケーキ(2個、30g)115kcal、紅茶0kcal 115kcal

昼:パンにしましたが、歯痛ではパンも辛かった、ランチパック(ビーフカレー、2個)230kcal、ミルクロール(1個)396kcal、牛乳(200cc)128kcal 合計:754kcal

オヤツ:太鼓煎餅(2枚)142.5kcal

夜:ご飯(100g)168kcal、味噌汁(大根)32kcal、鯛塩焼き(50g)98,75kcal、ガンモ入り煮付け(里芋、椎茸)170kcal、焼豚(60g)273kcal 合計:741.75kcal

本日の摂取カロリー
☆1893kcal

明日朝の予想体重
☆78.1kg
もしかしたら、77kg台?
posted by 三上和伸 at 22:55| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする