2013年09月08日

最後のダイエット日誌174 77.5kg 23.75% 11,742歩 2013.09.08

◎今朝の天気 曇り 室内29℃ 外気:28℃ 北寄りの風

*前夜 体重:77.6kg 体脂肪率:21.6%

*今朝 体重:77.4kg 体脂肪率:25.9%

◎平均値 体重:77.5kg 体脂肪率:23.75%
少しずつウォーキングの効果が出ているようです。秋から冬に掛けて、あと3キロの減量を目指します。

◎前日ウォーキングの記録
距離:約10,300m 時間:104分 歩数:約11,742歩
10キロウォ−キングをしました。かなりきつかったですが、減速せず歩き通せました。今日も雨さえ降らなければ挑戦します。
posted by 三上和伸 at 09:50| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする