2013年09月14日

最後のダイエット日誌180 77.45kg 22.65% 約12.000歩 2013.0.13

◎今朝の天気 曇 室内:30℃ 外気:28℃ 粗無風
曇りですが、風がありません。蒸し暑いのが遠い台風の影響でしょうか?

*前夜 体重:77.5kg 体脂肪率:20.8%

*今朝 体重:77.4kg 体脂肪率:24.5%

◎平均値 体重:77.45kg 体脂肪率:22.65%

◎ウォーキングの記録(2013.09.13夕)
距離:10,300m 時間:100分 歩数:約12.000歩
やりました、1万メートル、1時間40分、12,000歩。時折雲間から覗く上弦の月を仰ぎながらの万歩歩きでした。大量の汗、絞り取った感じ、暑かった!
posted by 三上和伸 at 07:15| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする