2013年09月15日

最後のダイエット日誌181

◎今朝の天気 台風の余波、雷を伴う豪雨 室温:29.5℃ 外気:25℃ 今のところ北の風

*前夜 体重:78.1kg 体脂肪率:20.0%

*今朝 体重:77.8kg 体脂肪率:25.3%

◎平均値 体重:77.95kg 体脂肪率:22.65%
敬老の日のお祝い料理を食べ過ぎました。特に義母自らが作り用意して来てくれた赤飯を大量食いしてしまいました。これは私の大好物なので仕方ありません。しかも妻の作った烏賊飯まで鱈腹に…。もうお腹はパンパン…、グルジィー…。もち米料理最高!

◎ウォーキングの記録
距離:8,500m 時間:80分 歩数:約9,700歩
私の弱点の左足がパンパンに張ってしまい10キロは諦め8.5キロ歩きました。それでも食い倒れしたこの日のカロリーは解消できませんでした。何せ、残り物のお赤飯また食べちゃったから…、美味しいんだ…  
posted by 三上和伸 at 08:50| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする