2013年09月18日

最後のダイエット日誌184 78.5kg 21.85% 8,000歩 2013.09.18

◎今朝の天気 快晴、室内:27.5℃ 外気:24℃ 北の風

*前夜 体重:78.9kg 体脂肪率:20.2%

*今朝 体重:78.5kg 体脂肪率:23.5%

◎平均値 体重:78.7kg 体脂肪率:21.85%
体重がヤバイですね。それに引き換え体脂肪率はいい数値です。これは何を意味しているのでしょうか? 先ず考えられるのが水分の摂り過ぎ、そして筋肉と骨の量の増加、今夜から水分量、筋肉量、骨量も注目してみます。

◎ウォーキングの記録
距離:6,900m、時間:70分、歩数:8,000歩
ストレッチをサボったら体のアチコチに乳酸が溜まり、ダルさ、痛み、張りが酷い…。今日からやりますが、屋外でストレッチやっていると蚊に刺されるのですよ。痒くて堪らなくなります。だからサボったの…

posted by 三上和伸 at 07:54| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする