2013年09月25日

最後のダイエット日誌191 78.2kg 23.35% 約6.300歩 2013.09.25

◎今朝の天気 雨止んで曇 室温:26.0℃ 外気温:24.0℃ 北の風

*前夜 体重:78.6kg 体脂肪率:21.6%

*今朝 体重:77.8kg 体脂肪率:25.1%

◎平均値 体重:78.2kg 体脂肪率:23.35%
少し減り気味となりました。口に入れる物と量をチェックしていきます。頭と知恵を使う事、それがダイエットのコツ?? 因みにこのコツと言う言葉、かんどころとか要領の意味がありますが、漢字でどう書くかご存知ですか? “骨”です。

◎ウォーキングの記録
距離:約5,500m 時間:55分 歩数:約6,300歩
距離時間歩数を増やしたり減らしたりもダイエットのコツ! 無理なくネ 疲れたら休むもコツ!
posted by 三上和伸 at 08:41| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする