2013年10月05日

最後のダイエット日誌201 77.8kg 22.3% 8,000歩 2013.10.05

◎今朝の天気 雨 室温:24.5℃ 外気温:18.2℃ 北の風
外気温がこの秋最低で、20℃を下回りました。ダイエットに適した季節になって来ました。

*前夜 体重:78.3kg 体脂肪率:21.2%

*今朝 体重:77.3kg 体脂肪率:23.4%

◎平均値 体重:77.8kg 体脂肪率:22.3%
前夜と今朝の体重差が出て来ました。気温が下がった分、就寝中の新陳代謝が活発となった模様です。

◎ウォーキングの記録
距離:7,000m 時間:70分 歩数:8,000歩
気温低下の為、汗が出難くなってきましたが、その分水分摂取量も減るので、水分量としては+−0ですね。しかし、熱量(カロリー)発散は増えるので、無駄なカロリーを摂らなければ、これから先はダイエットの好機なのですね。食べずに?沢山歩いて!減量して行きますね!
posted by 三上和伸 at 09:23| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする