2013年10月07日

最後のダイエット日誌203 体重:77.8kg 体脂肪率:23.4% 歩数:約8,000歩 2013.10.07

◎今朝の天気 曇 室温:24.2℃ 外気温:23.5℃ 北の風

*前夜 体重:78.0kg 体脂肪率:22.0%

*今朝 体重:77.6kg 体脂肪率:24.8%

◎平均値 体重:77.8kg 体脂肪率:23.4%

◎ウォーキング
距離:7,000m 時間:70分 歩数:8,000歩
時々休んで体調を整えて歩くのが良いようです。久し振りで“ランナーズハイ”が訪れました。呼吸も楽、心臓も安定、足は乳酸が溜まる事もなく軽く出ました。三勤一休位が良いのかしら?
posted by 三上和伸 at 09:36| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする