2013年10月17日

最後のダイエット日誌213 77.2kg 24.2% 4,060歩 2013.10.17

我が団地の朝焼け
撮影:2013.10.17 5:51

◎今朝の天気 今のところ曇、恐らく晴れ 室温:21.7℃ 外気温:16.9℃ 北の風

*前夜 体重:77.4kg 体脂肪率:23.8%

*今朝 体重:77.0kg 体脂肪率:24.2%

◎平均値 体重:77.2kg 体脂肪率:24.0%

◎ウォーキングの記録
距離:3,400m 時間:35分 歩数:4,060歩
昨夕から漸くウォーキング再開です。されど鈍った足には刺激があったのか?、今朝寝床で脹脛(ふくらはぎ)が攣りました。通称“こむらがえり”【腓返り】と言うやつです。痛かった!、もう寝られません、起こされてしまいました。それで早朝にd・日誌を書いたのですよ。気温は早朝でしたので低目に出ました。
posted by 三上和伸 at 06:38| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする