2013年10月18日

最後のダイエット日誌214 77.8kg 23.6% 約4,000歩 2013.10.18

◎今朝の天気 曇・晴れ 室温:21.3℃ 外気温:16.3℃ 7:00

*前夜 体重:78.2kg 体脂肪率:22.4%

*今朝 体重:77.4kg 体脂肪率:24.8%

◎平均値 体重:77.8kg 体脂肪率:23.6%
太りました。油断大敵ですね。腰痛で沢山歩けないのでツイ食べ過ぎるとモロに体重・体脂肪率に出ますね。今日は節食で行きます。

◎ウォーキング
距離:3,400m 時間:35分 歩数:約4,000歩
posted by 三上和伸 at 09:34| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする