2013年10月19日

最後のダイエット日誌215 77.65kg 23.8% 約8,000歩 2013.10.19

今朝の天気 曇 室温:22.5℃ 外気温:16.2℃ 北の風

*前夜 77.9kg 22.6% 

*今朝 77.4kg 25.0%

平均値 体重:77.65kg 体脂肪率:23.8%

ウォーキング
距離:7,000m 時間:70分 歩数:約8,000歩
漸く8,000歩に戻しました。腰はまだ痛みが残っていますし、前窟が難しい状態。それでも少しでも体を動かさないと、このまま硬直してしまうのではないかと恐怖しています。だから歩き出したのです。今後はストレッチを多めに取り上げ、柔軟性を取り戻して行きたいと計画しています。
posted by 三上和伸 at 08:55| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする