2013年10月24日

最後のダイエット日誌220 78.0kg 24.85% 約7,000歩

*今朝の天気 曇 室温:20.0℃ 外気温:18.0℃ 北の風弱く

*前夜 体重:78.2kg 体脂肪率:24.5%
*今朝 体重:77.8kg 体脂肪率:25.2%

◎平均値 体重:78.0kg 体脂肪率:24.85%
ホント、ヤバイですね。体重も体脂肪率も鰻上りですね。もう限界です。放置はできません。間食をセーブします。

◎仕事での徒歩
距離:延べ6,000m 時間:70分 歩数:約7,000歩
posted by 三上和伸 at 09:46| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする