2013年11月08日

最後のダイエット日誌235 77.85kg 24.2% 約3,450歩 2013.11.08

*今朝の天気 快晴 室温:18.7℃ 外気温:16.0℃ 北の風
快晴の空、それでもまだ空気中の水分は多いらしく、富士は観えず丹沢は霞んでいました。夕方には風も強まり、澄んだ空が現れるでしょう。もしかしたら、冠雪の富士の写真をお見せできるかも知れませんね。

*昨夜 体重:78.3kg 体脂肪率:23.3%
*今朝 体重:77.4kg 体脂肪率:25.1%
*平均値 体重:77.85kg 体脂肪率:24.2%
間食をセーブしだしました。絶対減らします。不退転?の決意?です。

*ウォーキング
距離:3,000m 時間:30分 歩数:3,450歩
この日はウォーキング休み明けなので、試運転のつもりでセーブしました。3,000歩から10,000へ、そして10キロウォーキングへ、再び?高み目指して始動します。
posted by 三上和伸 at 09:25| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする