2013年12月04日

最後のダイエット日誌261 平均体重:79.65kg 2013.12.04

*今朝の天気 快晴 北風

*昨夜の体重:80.0kg
*今朝の体重:79.3kg
*平均体重:79.65kg
カロリー計算はしていませんが、昨日から糖質を控えています。今後、ビタミン(野菜・バナナと果実)と蛋白質(肉・魚・卵・豆)を多く摂取し食事の中心とし、糖質(ご飯・パン・お菓子)と油脂(バター等)を補助食とするように努めます。そして、運動(ウォーキング)をしっかりやるようにします。

*そんな事言ったのですが、この日は多忙でウォーキングはお休み、忸怩たるものがあります、「恥ずかしい…」。今日はやります。
posted by 三上和伸 at 09:29| 最後のダイエット日誌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする